脾腎虛寒 五大原因導致便祕
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你便祕嗎?你知道嗎?便祕其實不是一種疾病,它是一種消化道的反應表現。那麼你清楚便祕的原因嗎?
五大因素導致便祕
1.脾腎虛寒
年高久病,腎陽虛損,陽氣不運則陰邪凝結;或素有脾陽不足,又受寒冷攻伐,而致脾腎陽衰,溫照無權則寒凝氣滯,腸道傳送無力,大便艱難,稱爲冷祕。
2.精神因素
精神因素精神上受到強烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作等會使便意消失,形成便祕。另外還有神經系統障礙、內分泌紊亂、維生素缺乏等亦可引起便祕。
3.飲食因素
一些人飲食過少,食品過精過細,食物中的纖維素和水份不足,對腸道不能形成一定量的刺激,腸蠕動緩慢,不能及時將食物殘渣推向直腸,在腸內停留時間延長,水份過多吸收而使糞便乾燥。進入直腸後的糞便殘渣因爲量少,不能形成足夠的壓力去刺激神經感受細胞產生排便反射而引起便祕。
4.腸道出現病變
腸道的病變會使得腸道變得狹窄,造成排便困難,比如結直腸癌腫,慢性增生性腸道炎症,手術後腸粘連等,腸道疾病不僅僅會造成便祕,還會造成出現相應的發病症狀。
5.沒有形成良好的定時排便習慣
很多人因爲因爲工作繁忙、出差、生活不規律等因素,即使是有便意,但是周圍環境不允許排便,所以只能忍着,時間長了造成直腸對大便的壓力感受降低,造成沒有便意,出現了便祕,有的人在大便的時候長期在廁所看書看報,導致排便時間過長,時間久了就導致了習慣性排便時間過長,形成了便祕。
如何預防便祕
1.飲水
早上起牀時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些,不要太甜或太鹹。建議患者每天至少喝6杯250毫升的水。
2.酸奶
每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能最有好處,可以改善腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上,時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶,稀的酸奶飲料沒有作用。
3.排便習慣
養成良好的排便習慣,每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規律。有便意時不要忽視,及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便,免得抑制便意、破壞排便習慣,晨起及餐後是最易排便的時間。
4.按摩療法
可以運用中醫理論,學一些按摩通便的方法,例如,掌心向着肚臍,按順時針方向揉肚子,有助於加強胃腸道的蠕動,刺激排便。其他的方式也可以向中醫按摩師學習多幾種方法,有空時間可以按摩按摩。
5.按摩療法
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