學會按摩可防治“老人病”
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“老人病”又叫做老年疾病,這是指人進入老年期之後患上與衰老相關的疾病,60-89歲是人的老年期,這個時候人體機能下降,身體素質跟不上外界環境的時候就容易出現問題,那在生活中應該如何防治“老人病”呢?下面就來了解下吧。
學會按摩可防治“老人病”
中醫認爲,按摩可以起到改善身體素質的作用,老年人針對自身的情況多做一些按摩能起到防治“老人病”的作用。一般來說,老年人容易出現關節、視力以及腸胃方面的問題,而按摩則可以很好的預防這些老年疾病的出現。今天小編就給大家整理了幾個常見的老人病的按摩方法,趕緊一起來學習下吧。
1、按摩緩解老年人失眠
老年人失眠與身體素質的變化有着很大的關係,年齡越大睡眠越少是許多老年人的通病,中醫認爲,多多按摩合谷穴以及太沖穴能緩解老人失眠。合谷穴即是我們常講的“虎口”,而太沖穴位於腳部大拇指與第二個腳趾之間,另外,按摩這2個穴位還可以幫助老人降血壓、消除焦慮感。
2、按摩緩解視力退化
視力退化也是老年疾病中比較常見的一種,如果老年人經常感到眼前模糊可以多多按摩眼周的穴位,例如攢竹穴、四白穴以及晴明穴,這些穴位都能對緩解眼部疲勞、改善視力起到作用。注意:眼周的皮膚比較嬌嫩,老人家的指甲是比較堅硬的,按摩眼周穴位的時候要先修一下指甲,以免劃傷皮膚。
3、按摩緩解關節疼痛
很多老年人都有關節疾病問題,特別是對於類風溼疾病,老年人們更是苦不堪言,事實上,在生活中多多按摩、推拿關節可以改善關節疾病。當腿部關節出現疼痛的時候可以按摩委中穴來促進夏至血液循環,也可以按摩陽陵泉穴,同時還可以用熱姜水來泡腳,生薑可以促進氣血運行,從而緩解關節疼痛。
4、按摩改善腸胃功能問題
隨着老年人的身體機能下降,老人們的消化功能也會變弱,消化不良的時候就容易出現腹痛、腹瀉以及脹氣等問題,做這個時候可以按摩腹部的中脘穴來調節消化功能。另外,老人們吃完飯之後也可以一邊散步一邊用雙手推揉肚子,直到肚皮有發紅發熱的感覺即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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