男人備孕需遠離這些精子殺手
本文已影響2.89K人
本文已影響2.89K人
很多人肯能會認爲,懷孕備孕是女性的事,女性在這個時候需要注意的事情很多,其實不然,備孕期間,男性的飲食也十分重要,男性需要吃一些健康的食物,來提高精子的質量。
男人備孕需遠離這些精子殺手
1、必須戒菸
菸草中存在已知的60多種毒害物質,它們可直接殺死生殖細胞,也能抑制精子的生成,影響男性的勃起功能。長期抽菸的男性精子畸形率高,精子活力低,勃起功能障礙,胎兒畸形率高。
2、避免持續高溫
睾丸一般比體溫低1~2℃,它的最佳工作溫度爲35℃,若男性睾丸長期處於持續高溫狀態,會抑制健康精子的生成。男性備孕要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身褲等,從事廚師、冶金工業等高溫作業的男性,要做好日常降溫工作。
3、遠離毒物
毒品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質是精子殺手,長期接觸可對男性生殖系統造成嚴重的損害,應儘可能的遠離。從事相關工作的男性,最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。
提高精子質量的食物
1、生蠔
海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
2、枸杞子
現代醫藥學研究發現,枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用,性慾亢進者不宜服用。
3、雞蛋
印度醫生建議,夫妻在過性生活之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳着新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁,體力消耗較大,補食雞蛋有助於迅速恢復體力。
4、西紅柿
最新的研究發現,常吃西紅柿可提高精子質量。西紅柿含有豐富的礦物質(鉀、鐵等),維生素A、C,番茄紅素等生物活性物質。番茄紅素是很好的抗氧化劑,能有效地清除自由基,起到抗癌、抑癌的作用。
5、果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
6、南瓜子
美國科學家通過研究發現,經常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物,再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重,不抽菸和不過度飲酒等,將會有助於男性提高精子質量。研究人說,通過補充鋅元素不但可以促進睾丸激素的分泌,還可以增加精子數量,維生素C也有提高精子質量的作用。所以,吃南瓜子很有用,因爲南瓜子中含有豐富的鋅。
備孕從這些方面着手 提高生男娃機率
求婚之前需要準備哪些東西
男人備孕怎麼吃?這些食物少不了
備孕注意事項:遠離生活中的那些避孕殺精食物
備孕期男人需要注意什麼?
它是健康第一殺手 這樣做能遠離心血管病
備孕是女人一個人的事情嗎 男人備孕需要注意什麼
爲了“性福” 男人要遠離這些食物
春季孕婦不能吃什麼 這些食物要遠離
男人要小心 這些中藥會殺精
備孕需要檢查些什麼 備孕期間吃什麼比較好
孕媽離這3種電器遠點 輻射比手機大
男孩爬木雕身亡 這些場合孩子要遠離
人工授精需要具備哪些條件 需符合5個要求
孕期失眠危害多 這些方法幫你遠離失眠
男人防衰老需遠離六類食物
男性備孕需要注意什麼 男性備孕七個注意事項
熱愛生命 請遠離這些女人
備孕需要做些什麼準備 夏季備孕有什麼好方法
備孕男性需要做些什麼準備(提高精子質量最佳方法)
男性備孕需要做些什麼檢查項目
備孕不能吃什麼 四種食物一定要遠離
腿部保健知多少?這些惡習需要趁早遠離
夏季需警惕日光性皮炎 這些食物要遠離
男人備孕前吃什麼食物養精
烈日炎炎飲食需謹慎 遠離這些食物
備孕需謹慎:男性備孕期間應該吃什麼
男人要怎麼科學備孕 男性備孕食譜有哪些
備孕需要做些什麼準備 備孕要做這些
備孕期間男人吃什麼補精 多吃這5類補精食物
男性小心這些"殺精"美食
6種中藥會殺精 男人需警惕
備孕期男人需要注意哪些 備孕期男人需要禁慾多久