冬季感冒咳嗽高發 8個潤喉止咳方助你過冬
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冬季,很多人難逃被感冒侵襲。感冒不是大病,但一旦患上,整個人都不好了。渾身乏力混合着打噴嚏、流鼻涕、咳嗽,別想休息好一分鐘。今天小編爲你們送上8個止咳小妙招,讓你這個冬天遠離感冒困擾。
冬季這四個時期最該預防感冒
1、溫差較大時
每當換季或是溫度變化比較大時,感冒就容易找上門。天冷時,人的毛孔會收縮,進而抵禦冷空氣的侵襲;天熱時,毛孔會舒張排汗以散熱。但溫度變化大,忽冷忽熱的天氣下,人體的自我調節跟不上,就可能患上感冒。
溫差較大時注意及時增減衣物,加強鍛鍊。此外,人在適應新地方時,也有可能因環境溫度的驟然變化而抵抗力下降。
2、室內人羣密集時
無論是辦公室,還是商場、影院等室內場所,如果人羣過於密集,就會加大感冒的傳染風險。一旦有人打一個噴嚏,其他人就被暴露在了感冒的危險中。如果工作環境難以改變,就要自覺地多走出去,儘可能多去戶外活動。
3、服某些藥時
長期使用激素或者長期使用一些免疫抑制劑,可能會影響人體自身的免疫力,使身體對感冒病毒的抵抗力變弱。若已經服用上述藥物較長時間,建議平時注意不要和患感冒的人有過於密切的接觸,以免被傳染,特別是流感高發的冬季,儘量不去人羣密集的地區,平時多鍛鍊,儘可能提高自身抵抗力。
4、太忙的時候
節奏快的都市生活,時不時就會讓人忙得忘記吃飯,睡不好覺。過於疲勞導致免疫力下降,此時如果遇到流感病毒,人們就很容易中招。有時,工作繁忙帶來的壓力會影響到人的情緒,進而導致免疫系統受到影響,致使抵抗力下降。
因此,忙碌的時候儘量保證規律飲食,多找機會休息,不要選擇泡吧、喝酒這樣的放鬆方式。另外,忙過一陣子後,一定要調整作息,讓生活回到正軌,休養生息。
冬季潤喉止咳妙方
1、久咳不止:南瓜泥
感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內鬱肺氣、肺衛失宣引起,可通過食療來緩解。南瓜性溫、味甘無毒,潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便祕。民間有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的驗方。
方法:南瓜250克,蒸熟後搗泥放涼,加蜂蜜15克拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克。
2、孩子老咳嗽,用黃豆水
如孩子體質偏熱,易便祕,或者開始咳嗽。每天一劑黃豆菜心水。
方法:50粒黃豆,泡一小時,煮40分鐘,加一個白菜心,再煮5~10分鐘,每天喝一次,可以一直喝到痊癒。非常安全,還可以調理感冒期間虛弱的身體。
3、上火喉嚨痛:羅漢果花茶
大家都知道用羅漢果來泡茶可以緩和喉嚨疼痛,羅漢果花也一樣具有潤喉功效,並且羅漢果花的香味濃郁,用熱水一泡,芬芳四溢。
羅漢果花,泡茶飲用,可以清肺潤燥,對喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞,甚至是上火引起的大便祕結都有很好的改善作用。
注意:羅漢果花有些性質寒涼,症狀緩解後不要一直喝。
4、外感風熱:金銀花茶
金銀花茶,也是人們常見的用於清熱解毒的花茶,金銀花茶不僅針對上火的人有很好的舒緩作用,對咽喉乾澀,口乾舌燥,外感風熱也有一定的作用。
注意:它的性質寒涼,並不適合體質虛弱或者寒性體質的人,不適合長期飲用。
5、咽喉炎:玉蝴蝶茶
玉蝴蝶主要產自於雲南、貴州等地方,玉蝴蝶又叫做白玉紙,可以清肺熱,利咽喉,對急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽、喉嚨痛、扁桃體發炎都有很好的治療效果。
玉蝴蝶茶主要是用其種子泡茶,一茶匙玉蝴蝶,加上滾燙開水,泡10分鐘即可飲用。
6、感冒頭痛發熱:薄荷
薄荷不僅是在餐桌上的點綴,薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛,還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發燒,加強體內血液循環。
注意:薄荷不適合產婦和嬰兒食用。
7、支氣管炎:紫羅蘭
紫羅蘭泡茶飲用對於呼吸道有很大好處,不僅可以滋潤喉嚨,還能舒緩因感冒而引起的咳嗽、喉嚨痛等。還對呼吸器官疾病起到一定的輔助治療作用,保護上呼吸道,調理支氣管炎。
8、清熱消炎:茉莉花
茉莉花淡雅的外表和迷人的香氣,很多人都愛,它作爲中藥,藥效也不少。茉莉花作爲花茶泡水飲用,可以起到抑制細菌的作用,內服外用,就可以對喉嚨起到止痛、消炎、清熱等功效。尤其是患有慢性支氣管炎的患者更適合喝。
冬季感冒後要注意這些事項
1、多喝水
水是身體最重要的介質,特別感冒的時候,身體容易缺水,所以每天起碼保證至少喝2000毫升的水,促進身體的新陳代謝。所以各位美眉,你感冒的時候,你的男票叫你多喝水那是真正爲你好。
2、多吃水果
特別是富含維生素C的水果,比如橙子、獼猴桃、柚子等,都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說,酸味比較重的水果都富含維生素C,所以感冒的人需要多吃酸的水果。
3、保持充足的睡眠
感冒後第一件事情就是先睡好,不要過度勞累,更不要強忍着去應酬,感冒時睡覺是最好的良藥,最好保持一天8小時的充足睡眠,你也可以請1-2天的假,在家好好休息,同時也避免傳染給別人。
4、再冷也要保持室內環境的空氣流通
有些人冬天一感冒就喜歡把家裏的門窗關得緊緊的,生怕再次感冒,其實這樣反而會讓感冒症狀更加加重。因爲如果門窗緊閉,空氣不流通,會導致呼吸不流暢,而且空氣中的感冒病毒得不到有效的擴散,只會讓感冒越來越嚴重。
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