男人更年期有七大症狀 吃什麼調理好
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男人也會有更年期嗎?男人更年期症狀有哪些呢?女人會有更年期是大家都知道的,可是這男性也會有更年期的困擾嗎?下面小編帶你來看看男人的更年期症狀有哪些吧!
男人更年期症狀1、性能力下降
雄激素水平的下降,導致出現性慾減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數和質量下降、睾丸萎縮等情況。
男人更年期症狀2、失眠、體力差
隨着年齡增長,處於更年期的男性會出現體力下降,容易感到疲倦、乏力;智力和空間技巧活動降低;容易失眠,甚至出現睡眠障礙;肌力和肌肉量減少,經常感到腰痠腿軟等。
男人更年期症狀3、經常出汗、心悸
由於心血管老化,血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現,導致血管調節失常,容易出現面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀。
男人更年期症狀4、脾氣越來越大、更容易悲觀
處於更年期的男性會出現記憶力、思考力和注意力減退的現象;易患上抑鬱症,多有感情淡漠,情緒低落,悲觀失望,對生活失去熱情的情況;甚至還會出現精神緊張,性情急躁,多疑猜忌等。
男人更年期症狀5、消化不良、經常腹脹
男性更年期患者會和女性更年期患者一樣出現食慾減退,消化不良,食後腹脹,口苦泛酸,便祕或腹瀉的症狀。
男人更年期症狀6、心血管老化
隨着年齡增長,心臟常有肥大心內膜增厚的現象,這都跟心臟結締組織增加,類質脂沈積,心臟各瓣膜和其他結構鈣化有關。另外,血管彈性變差,變硬,動脈硬化,血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。
男人更年期症狀7、生殖器官老化
進入更年期之後,生殖器官也會出現明顯老化現象,這是因爲性腺功能逐漸減退所致;也是影響老年人性格,情緒和思維最重要的一環,如果沒有以健康的想法面對,將導致「更年期症候羣」的產生。
男性更年期吃什麼調理好?
1、淡菜燉肉
淡菜乾10只,豬肉150克,適量的薑片、蔥花。
豬肉洗淨切成小塊焯炎備用,淡菜乾焯水備用。將焯水後的豬肉、淡菜乾放到鍋裏,加入適量的水,放入薑片蓋上鍋蓋大火燒煮。水開後轉入中火,加入黃酒繼續燜煮約60分鐘,菜熟加入適量的味精及蔥花即可。
2、皮蛋淡菜粥
粳米100克,松花蛋(鴨蛋)160克,淡菜(幹)50克,鹽1克,香油5克,料酒3克。
將淡菜用熱水浸泡發軟,擇洗乾淨,放入碗內,加料酒,上籠蒸至爛熟。皮蛋(松花蛋)去殼,切成碎米粒狀,粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝乾水分。
鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入,先用旺火燒沸,然後改用小火熬煮。待粥將成時,再下入淡菜、皮蛋粒、鹽,熬煮至粥熟,加入少許香油拌勻,即可盛起食用。
3、豆奶玉米布丁
甜豆漿300公克,蛋黃2個,全蛋2個,細砂糖50公克,玉米醬100公克。
將蛋黃和全蛋先打散備用。豆漿加熱至40℃,再加入蛋液和細砂糖,用打蛋器同方向攪拌均勻,隨即過篩二次,再加入玉米醬攪拌均勻。布丁液倒入杯中,蓋上一層保鮮膜,放入電鍋中蒸12分鐘即可。
4、核桃豆奶
核桃100克,鮮牛奶、豆漿各100毫升,白糖適量。
核桃破殼取肉,加水磨成漿。將核桃漿、牛奶、豆漿同入湯鍋內,旺火煮沸,加入白糖調味即成。
5、胡蘿蔔燉羊肉
胡蘿蔔,羊肉900克,水3500毫升,料酒,蔥切斷,薑片,鹽適量,香油1小匙,白胡椒粉適量,花椒料包。
胡蘿蔔與羊肉洗淨瀝乾,並將胡蘿蔔及羊肉切塊備用。將羊肉放入開水汆燙,撈起瀝乾。起油鍋,放入適量色拉油,將羊肉放入大火快炒至顏色轉白。
放水及其他調味料(除香油,白胡椒粉和鹽外),一起放入鍋內用大火煮開。改小火煮約1小時。再放入胡蘿蔔繼續燉半個小時,放鹽、白胡椒和香油調味即可。(參考網站:人民網)
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