女人上了40歲 更要保養好氣血
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女人過了40歲之後,在氣血方面,更要最好保養。在黃帝內經的上古天真經裏面就有提到,女人到了35歲的時候,氣血會開始逐漸衰弱,頭髮也開始脫落。到了42歲之後,女人的氣血會進一步缺少,頭髮也會開始變白。到了49歲之後,氣血已經虛弱不少,月經基本上都絕經了,所以身體也開始衰老下來,生育能力也失去了。
因此,可以說,40歲是女人的一道門檻。女人在40歲之後,不僅是身體出現的變化較大,身體的一些生理機能也會開始下降。經常會表現爲沒什麼血色,嘴脣較爲蒼白,四肢麻木,頭暈,失眠多夢,頭髮乾枯,皮膚乾燥等等。
40歲女人要保養好氣血
女人經過40歲之後,因爲血虛引起了身體的多種不適。而且,在40歲的時候,女性在生活上以及工作上,壓力也會比較大,沒有時間顧及自己的身體健康。血虛常常是在生活中不知不覺發生的,大部分人都不會引起重視,以爲頭暈、臉色蒼白只是有休息好或是貧血等原因造成,很少會去花心思調理身體。在這裏,提醒40歲的女人,不要忽略自己的健康問題,特別是補氣補血都要做好。
如何補氣補血呢
補氣補血的最佳時間,一般是在月經完了之後的1到2天內。想要補氣補血,首先要做的就是補氣,可以採用一些藥材進補,例如人蔘、紅參、高麗蔘、西洋參等,但如果身體燥熱的人,記住不能多吃。另外,也有其他一些補氣藥材食材,例如黨蔘、白朮、北芪、甘草、太子參、白扁豆等等,在補氣的過程中,可以加入枸杞、蓮子等四君子昂,可以更好的吸收。
第二步則是要補血,補血的藥材也不少,例如當歸、紅棗、阿膠、噢噢你狗眼、熟地、白芍、何首烏等。如果用阿膠燉紅棗進行補血,最好是加一個雞蛋,在月經好了之後1到2天內,具有很不錯的補血效果。如果月經量少、痛經的女人,可以月經之前或是月經期間服用當歸、桃仁、紅花煮成的水,可以活血通絡。
女人在40歲進入更年期後會出現例如失眠多夢、記憶力不好、煩躁、胸悶等症狀,是因爲體內雌激素減少導致。還有其他一些身體上的不適,特別是貧血問題。貧血常常會導致多種症狀,這和血虛引起的情況基本上是相同的。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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