小月子喝紅糖水好嗎 不建議大量食用
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女性朋友們都知道不管是大月子還是小月子,在這期間都是要十分注意自己的飲食的,而民間一直說紅糖是女性的寶,那麼,坐小月子喝紅糖水對女性好不好呢?小月子喝紅糖水好不好呢?
小月子喝紅糖水好嗎?
小月子適量喝紅糖水好,不建議大量食用。
從中醫的角度來說,紅糖性溫,有益氣活血化淤的作用。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補充體力。將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分,且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效,紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。
女性流產後失血,體力和能量消耗大,若喝一些紅糖水,能補充能量、增加血容量,有利流產後體力的恢復,且對子宮的收縮、恢復、等,都有明顯的促進作用。但如果食用紅糖過量,會使子宮蠕動、收縮增強,不利於傷口的修復,特別是容易引起血性惡露增多,造成失血,從而引起貧血。流產後女性食用紅糖不要過頻過量,每天最好不要超過20克,一般服用時間以7~10天爲宜,以後則應多吃營養豐富、多種多樣。所以說,小月子適量喝紅糖水好,不建議大量食用。
小月子大量食用紅糖的危害
流產後女性假如食用紅糖時間過長,會使惡露增多,導致慢性失血性貧血,影響子宮恢復以及女性的身體健康。過多飲用紅糖水,還會損壞牙齒;紅糖性溫,假如小月子期間女性在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。
喝紅糖水時應煮開後飲用,不要用開水一衝即用,因爲紅糖在貯藏、運輸等過程中,輕易滋生細菌,易引發疾病。紅糖性溫,夏天應少用,天冷應多用;經常吐酸水的女性應少用或不用,以免增加胃酸而傷胃。
因此,小月子食用紅糖最好控制在10~12天之內,以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。
小月子紅糖類的推薦食譜
紅棗杞子木耳湯:黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個、紅糖50克煎服,每日2次。
功效:小月子期間經常服用,有除黑眼圈的作用。
紅棗菊花粥:紅棗5~10枚、黑米100克、菊花15克,一同放入鍋內加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。
功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
生薑紅糖茶:生薑15克、紅糖適量。
功效:開水沖泡代茶飲之,能治療風寒感冒,能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。
紅糖黨蔘赤小豆湯:黨蔘30克、赤小豆30克、丹蔘15克、紅糖適量,水煎取汁,加入紅糖即可。
功效:常用可使膚色滋潤。
燕窩蜜棗湯:燕窩15克、蜜棗15克、紅糖適量,將燕窩用清水泡開除去雜質,然後與蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟,再加入紅糖食用。
功效:此方有養顏和去除皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。
益母姜棗紅糖水:益母草20克、乾薑15克、大棗3枚、紅糖30克煎服。
功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯:山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。具有溫經通脈,化淤止痛功效。
功效:適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
小月子期間吃什麼好?一起來看看這些飲食原則吧。
小月子飲食原則
1、流後首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生。
2、食物選擇既要講究營養,又要容易消化吸收。人流後可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
3、女性小月子人流手術後,人流後一定要注意忌口,這是爲了避免一些不利於女性身體恢復的食物,對於女性的身體造成更大的傷害。人流後女性小月子在人流手術後不應該吃的東西是很多的,一些會導致女性出血比較多的食物,導致女性傷口癒合緩慢的食物,人流後寒涼食物都是應該忌口的。
4、不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化的食物。人流後補養的時間以半月爲宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養時間。
健康小提示
流產手術後,女性是需要做好護理工作的,這樣才能夠幫助女性的身體更快更好的恢復,女性做小月子一定要注意飲食方面的搭配,注意做好護理工作;流產後保證飲食的營養才能讓身體更快,更好的恢復。
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