判斷是否腎虛11個的方法
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都說腎是先天之本,主骨、主髓,其華在發,腎虛對身體健康百害無一益,那麼怎麼樣才能知道自己是否腎虛呢?下面給大家介紹判斷是否腎虛11個的方法。
1、看神
什麼是神?說幾個詞語大家就能意會。神色、神情、神氣、神志、神態、精氣神、精神、炯炯有神、神清氣爽、神采飛揚,等等,這裏要你看的神,大約跟這些詞語裏的“神”是一個意思。
看神有個訣竅,就是先觀察人的眼睛,再看人的全身狀況。腎氣充足的人,目光明亮,眼珠靈活,兩眼炯炯有神,反應敏銳,意識清醒,語言利落,動作矯健協調。生活中常見一些年輕人,總給人一種生龍活虎、朝氣蓬勃的感覺,就是腎氣充足的表現。
腎氣不足的人,兩眼呆滯,精神萎靡,動作遲緩無力,反應遲鈍。正常情況下,老年人往往呈現這種狀態,所謂老態龍鍾就是這個道理。但如果中青年人也是這種狀態,那多半會有問題。
如果通過上面的觀察你懷疑他可能是腎虛了,那麼怎麼進一步斷定他是腎陰虛還是腎陽虛呢?方法也很簡單:陰虛的人會有夜不能寐、煩躁不安等神態;陽虛的人會有少語懶言、喜歡安靜、精神睏乏、昏昏欲睡等機能低下的表現。
2、看色
看色主要是看面部的顏色,腎虛的人臉色一般都不好。陰虛的人,由於陰虛火旺,兩個顴骨處往往會有潮紅的顏色。陽虛的人,由於寒氣太盛,往往臉色青暗無光。
有些人面色黧黑,就是黑中透着黃的那種黑,往往是腎中精氣衰竭的徵象,這種臉色常見於病危的人。有的人兩眼眶青黑,這往往是久病傷腎的結果。
還有一種更嚴重的現象,很多人在影視作品中可能會見到,就是有些病重的人面色慘白無華,會突然面赤如妝,好像突然有人給他臉上塗了胭脂,這就是俗話說的迴光返照,往往意味着生命行將結束。爲什麼會是這樣呢?道理很簡單:病人臟腑裏的精氣衰竭,陰氣太虛,沒法控制住陽氣,陽氣上越,使面色突然改變。
3、看體型
看體型主要是看人的胖瘦。一般來說,陽虛的人身倦喜臥,大多身體肥胖;陰虛的人大多身體消瘦。
中青年是人的一生中最有活力、負擔最重的階段,無論是學習、工作、鍛鍊,身體消耗的物質會特別多。另外,中青年人性需求也很強,消耗的物質自然也多。
中老年人就不同,他們身體物質消耗小多了,但他們身體器官逐漸衰老,“零部件”的性能已經大不如前,功能往往不好,所以往往出現功能性腎虛,就是腎陽虛。
4、看頭髮
頭在人體裏處於極端重要的位置。中醫把頭看作是所有陽氣交會的地方,是“元神之府”。頭爲腎所主,腎之華在發,頭髮的發育情況與腎關係密切。
人的頭髮濃密、烏黑、有光澤,往往說明腎氣充盛,身體健康。青壯年人頭髮稀少而且容易脫落,如果再伴有眩暈、健忘等現象,往往說明他腎虛。頭髮早白的青壯年人,如果伴有其他腎虛症狀,往往可以斷定他有腎虛問題。有些小孩子,出生後頭發稀疏,又黃又軟,頭髮生長緩慢,甚至遲遲不長頭髮,往往說明他先天不足,腎精虧虛。
5、看耳朵
“耳朵大有福”,相信很多人都知道這句話,大家千萬別把它僅僅當成一句俗語,從中醫角度講,耳朵跟全身的健康狀況都有聯繫。中醫把耳朵稱爲腎的孔竅,是腎氣出入的地方。
有人天天從你門前經過,時間長了你對他自然比較熟悉。耳朵也是一樣,腎氣天天從耳朵進進出出,腎氣的狀況耳朵自然能夠及時反映出來。看耳朵主要是看耳朵的形態和顏色。如果耳輪豐滿肥厚,柔軟紅潤,則說明身體健康,腎氣充盛;如果耳輪薄且黑,或者薄且白,則說明腎氣不足;如果耳輪乾枯焦黑,則說明腎精虧虛、精氣敗竭,多是病重造成的。
6、看牙齒
不知道大家有沒有注意過這樣一種現象:剛出生的小孩和老年人牙齒往往不全。新生兒不用說了,出生後六七個月纔開始長牙。老年人呢,隨着年齡的增大,牙齒鬆動脫落,越來越少。什麼原因?跟腎有關。腎主骨,牙齒是“骨之餘”,所以腎的好壞直接關係到牙齒的好壞。
牙齒潔白、潤澤而堅固,說明腎氣充盛;牙齒乾燥、缺少津液的滋潤,說明陰精不足;牙齒乾燥,甚至看起來跟枯朽的骨頭似的,說明腎陰枯竭,多見於病重晚期之人;牙齒鬆動、稀疏,齒根外露,說明腎虛或者虛火上炎。還有一種有意思的現象,就是有些人睡覺的時候磨牙,有咬牙齧齒的現象,這說明他有胃熱或者消化不良。
7、看腰脊
腰是身體運動的中樞,年輕人虎背熊腰,往往腎氣充盛;老年人弓腰駝背,往往腎氣虧虛。腰爲腎之府,爲腎所主,與腎關係密切。腰脊不能自由搖轉,不能正常彎腰直腰,或者腰脊疼痛,都可能是腎精虧虛引起的,應多加註意。
8、看前陰
腎主二陰,即前陰和後陰。前陰是人的外生殖器和尿道,後陰是肛門。有些人水腫波及到陰囊,甚至陰莖也發生腫脹,多是脾腎陽虛造成的;有些人陽痿不舉,或者舉而不堅,多是腎陽不足造成的;有些人陽強易舉,過於亢奮,多是腎陰虛造成的;有些女性子宮脫垂,陰戶突出,也就是患了中醫所說的陰挺證,多是腎臟虛冷造成的。
小男孩的陰囊也值得一看。如果陰囊堅實而且顏色沉着,說明他的腎氣很充盛,先天很好;如果陰囊鬆弛不收,或者下墜,而且顏色淡白,說明他的腎氣不足,很可能是先天不足。
9、看腳部
有些人腳部水腫,或者腿部水腫,多是脾腎陽虛造成的;有些人雙腳痿廢,行走很困難,多是腎中精氣大傷造成的;有些人足部及小腿部皮膚紅腫、疼痛、臭穢,多是腎虧引起的;有些人足趾淤腫疼痛,甚至蔓延至整個腳部,而且可能會有潰爛、發臭等現象,這也多是腎虛血淤造成的。
10、看二便
腎司二便,與大便、小便關係密切。前文說的嚇得尿褲子的事情就是一個典型的例子。腎功能失常往往導致二便的異常。
如果有便祕的現象,並且經常口舌乾燥,而且常常有腹脹的現象,往往說明有腎陰虛的問題;如果大便溏瀉,或者拉下的大便跟清水似的,且常常有消化不完全的食物殘渣拉出,或者每天清晨點到點的階段常常被大便急醒,肚子疼痛難忍,往往說明有腎陽虛的問題。
如果小便短小,並且伴有全身浮腫、肢體冰冷的症狀,多說明有腎陽虛的問題;如果小便清長,甚至有尿失禁的症狀,多說明有腎氣虛的問題;如果小便量多,並且伴有口渴、皮膚乾燥、消瘦等症狀,多說明有陰陽兩虛的問題。
11、看月經、帶下
對女性來說,判斷自己是否腎虛,還可以多留意自己的月經、帶下。從時間上看,女性如果能按時來月經,說明腎中精氣充足;如果月經超齡未至,或者初潮較遲,量少,甚至閉經,多說明先天腎氣不足。
如果有月經先期的問題,且量多色紅,並伴有五心燥熱、腰膝痠軟的症狀,多說明是腎陰虛;如果有經期延後的問題,並且伴有色黯黑、畏寒怕冷、神疲乏力等症狀,多說明是腎陽虛;如果有經期先後不定期現象,量少色淡,並且伴有頭昏耳鳴、面色晦暗等症狀,多說明是肝腎不足。
如果女性帶下質稀色淡,面色晦暗,小腹墜痛,多說明是腎陽虛;如果帶下色黃,或者紅白相間,量多,並且伴有口渴、耳鳴、五心煩熱、頭昏目眩的症狀,多說明是腎陰虛。
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