老人吃魚有助降壓 但這五種魚不宜吃
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
老人吃魚有什麼好處
1、增強視力
有專家指出,多吃魚可以預防隨年齡增長所發生的視力退化。
2、控制風溼
研究發現魚油可以控制或者減輕類風溼性關節炎,魚油中不飽和脂肪酸還可以減少病人服用抗炎藥物的劑量。
3、降低血壓
研究發現,既超重又患高血壓的病人,與不吃魚的人相比,每天吃魚的人的血壓和心率下降得更接近正常水平。
4、預防癌症
科學家發現,大量攝取不飽和脂肪酸似乎可以減少某些常見癌症發生的危險性。對乳腺癌和結腸癌的預防效果比較明顯,對前列腺癌似乎也有預防效果。
5、延緩衰老
魚肉中含有豐富的維生素,其中維生素A、B2和E含量特別高。而維生素A可以使皮膚光滑,防止皮膚粗糙和乾燥。維生素B2可以平展皮膚皺紋,消除斑點。維生素E則能防止皮膚衰老和產生皺紋。
老人不能吃什麼魚
1、畸形的魚
畸形的魚不要吃,魚膽不要吃,死的甲魚、鱔魚不能吃。
2、帶寄生蟲的魚
魚肉中還可能存在華枝睾吸蟲等,除了加工時要徹底洗乾淨外,烹調時要注意煮熟煮透。
3、鹹魚、薰魚、魚乾
因含亞硝胺類致癌物質,不應該過多食用,煎炸特別是燒焦的魚中含強致癌物質雜環胺,少吃爲佳。
4、被污染的魚
有毒的魚包括被酚、重金屬或農藥污染的魚,體內含有生物毒素的魚等。帶有濃重煤油味的魚蝦是酚污染的結果;總吃體型大的海魚如鯊魚、金槍魚、旗魚、鯖魚和方頭魚容易發生汞中毒。特別要強調,孕婦、哺乳期婦女和準備懷孕的婦女,不要食用這些魚。
5、深海魚類
中老年朋友大多都患有一些慢性疾病,例如高血壓、心臟病等。因此,也會經常服用一些降壓藥等。經常服用藥物的中老年朋友,不宜吃深海魚類,以免引起組胺過敏反應,導致患者出現皮膚潮紅、結膜充血、頭暈、心跳加快、蕁麻疹等不適症狀。
老年人吃什麼魚最好
1、鮭魚(三文魚)
鮭魚老少皆宜,適合心血管疾病患者和腦力勞動者;適合患有消瘦、水腫、消化不良等症人羣。
2、金槍魚
由於金槍魚必須時常保持快速遊動,才能維持身體的供給,加上只在海域深處活動,因此肉質柔嫩鮮美,且不受環境污染,是現代人不可多得的健康美食。可抑制膽固醇增加和防止動脈硬化,對預防和治療心腦血管疾病有着特殊的作用。
3、鯖魚(鮐魚)
鯖魚爲中國重要的中上層經濟魚類之一。此種魚類分佈廣、生長快、產量高。魚肉每百克含蛋白質21.4克、脂肪7.4克,肉質堅實,除鮮食外還可醃製和做罐頭,其肝可提煉魚肝油。
4、沙丁魚
因爲沙丁魚含有豐富的能夠促進健康的Omega-3s、EPA和DHA。這些基本的脂肪酸能夠幫助身體裏的血液流動暢通,保持一個健康的心臟,防止患心血管疾病的可能性。簡單來說,吃沙丁魚是保持一個健康心臟的重要方法。
夏天你知道吃哪五種瓜可以降血糖,降血壓嗎?
這種魚吃對了長壽吃錯了得病!
鱸魚清蒸鯽魚做湯 各種魚的正確吃法!
夫人不吃魚真名叫什麼 夫人不吃魚在哪裏工作
男性進補多吃魚 6種魚食療功效不同
吃魚好處多 女人吃秋刀魚的好處有哪些
怎樣做魚頭好吃?魚頭的各種吃法
魚怎麼吃 吃10種魚的注意事項
飲食方面來調理降壓 降壓食譜高血壓患者宜多吃
常吃這種魚竟然易致癌
吃魚雖好可不是每個人都適合 這五類人要少吃魚
吃什麼降血糖 常吃這些有助於降低血糖
飲食方面來調理降壓 降壓食譜高血壓患者宜多吃
健身時到底該吃哪種肉?雞牛魚肉哪種有助增肌
桂魚什麼人不能吃 桂魚宜忌人羣
鸚鵡魚吃小魚嗎:吃小魚(不能經常喂小魚也不能和小魚混養)
吃什麼食物可以降血壓 中老年人吃這八種食物降下血壓
三種人不宜吃魚 三種人不宜吃魚介紹
高血壓吃什麼好?四大食物幫助老年人降低高血壓
這種魚吃對了壽命長吃錯會生病!
更年期吃什麼魚好 六種魚可以多吃
老年人吃魚油的好處 老年人吃魚油要注意什麼
寶寶吃魚補腦 只要吃這4種就夠了
高血壓老人陽了可以吃降壓藥嗎
吃魚好處多 魚的吃法有講究
秋冬滋補吃鹿茸的九大益處 但這些人不宜吃
老人適合吃什麼魚
常吃大蒜消炎殺菌健腦益智 但五類人不宜生吃大蒜
孕婦吃什麼魚好 孕婦最適合吃的六種魚
人妻偷吃健身教練?不練人魚線老婆睡教練吶
魚膽能吃嗎?魚膽千萬不能吃!
最適合孩子吃的八種魚 這些魚類營養豐富適合孩子吃
什麼人不宜吃九肚魚,結核患者、肝硬化患者不要吃