扭秧歌健身功效很好
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
媽媽從老年大學帶回的筆記本上寫着:秧歌一般採用四步的節奏,前兩步爲普通走步,後兩步爲跳步。後腳輕輕向上跳起,小腿向右後上方踢一下,落地時右腳在右側前方橫跨出半步;右腳落地後,隨即輕輕向上跳起,小腿向左後上方踢一下,落地時左腳在左側前方橫跨出半步,與此同時,兩臂配合放鬆擺動,身體左右扭動。
媽媽還對我們鄰居的老太太說,扭秧歌也可以原地做,前兩步爲左側交叉步、右側交叉步;後兩步爲普遍步。扭秧歌可以參加表演,人數衆多,時間不受限制。隨着鑼鼓、嗩吶或其他樂器的伴奏,使人既開心又熱鬧。哪天練好了,可以一同去表演。
媽媽又對爸爸做上了宣傳:老伴呀,這個秧歌也適合男同志。你不聽也要聽,因爲它的健身功效很好的:
第一嘛,扭秧歌是一種全身運動,能夠促進血液循環,使人心情愉快、舒暢,在娛樂中健身,可使人忘卻一天的疲勞。
第二嘛,可以調節人體內分泌系統,預防植物性神經功能紊亂所產生的疾病,如神經系統和代謝機能障礙等疾病。
第三嘛,增強心肺功能,使體力增強,全身充滿活力。
在媽媽的教育下,我和爸爸都參加了扭秧歌。每天晚餐後,我和爸爸陪媽媽來到健身廣場,扭得最標準的那就是我老爸。
完美性愛的十大健身功效
健身這樣吃 塑身效果更好
健身自行車的減肥功效
橙子的5大保健養身功效
兒童游泳有哪些健身功效
風箏衝浪有哪些健身功效
金曜石的功效與作用 對身體很好
不同功效的有氧健身操
擊劍運動有哪些健身功效
五大臭食物 保健身體很有效
潛水運動有哪些健身功效
杏仁的健康價值 六種功效很顯著
健身吃牛肉好處:健身牛肉好吃法讓你事半功倍
夢見扭秧歌 夢見扭秧歌預示着什麼
街舞有什麼健身功效
毛巾瑜伽有哪些健身功效
瑜伽健身 簡簡單單就很好
赤足散步有哪些健身功效
靜坐養生有哪些健身功效
扭鞘香茅的功效與作用
短髮怎麼打理好看 簡單扭一扭髮辮就很美
插秧是春天還是夏天 插秧什麼時候最好
練習檯球有哪些健身功效
街舞不爲人知的健身功效
茯苓粥有強身健體的功效
肚皮舞有哪些健身功效
風箏運動有哪些健身功效
阿爾泰扭藿香的功效與作用
水上瑜伽有哪些健身功效
彈力帶有哪些健身功效
盤點14種食物的健身功效
不同泳姿有什麼健身功效
吃辣椒的4大健身功效