“年關心理恐懼症”你有嗎?
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銀行職員一看運鈔車就心慌
高級白領業務完成卻想跳樓
壓力太大,這是白領抱怨最多的一句話。現代職場就像一個巨大的高壓鍋,工作量大、人事複雜,工時過長……這些狀況都使我們感受到壓力無時無刻不在。
然而正值年關,很多白領們並沒有因爲春節將近而更喜悅,反而“年關心理恐懼症”在白領羣高發。
從2012年11月至今,瀋陽白領羣患心理疾病人數比平日高出2~3倍。
昨日,記者在瀋陽市精神衛生中心獲悉了這樣一組令人驚訝的數據。
心理專家劉長輝表示,年關歲尾,白領們面臨追任務、做結算,因爲春節臨近,大把的人情債更是呼嘯而至,因此,很多人出現了“年關心理恐慌症”的症狀。
典型案例一
年末衝刺高級白領想過跳樓
從2012年11月開始,瀋陽市精神衛生中心的心理專家的電話愈發忙碌起來,而患者羣最顯著的變化是白領一族的大幅增多。
許女士就是前來進行心理治療的其中一位。
許女士今年37歲,因爲年輕時業務能力強、肯吃苦,她從一名普通職員節節攀升,直到2012年初成爲國內一家知名廣告公司瀋陽分公司的總經理。
可是在實現自己職業理想的同時,她也在無意間付出了一定的代價。去年夏天,因爲她整天忙於工作,忽略了家庭,丈夫向她提出了離婚。
許女士很要強,離開丈夫後,她給自己設定了更高的目標,要讓父母過得好,要爲兒子出國留學打下更好的經濟基礎等等。
去年10月份,許女士的公司業績與總公司規定的任務還有一定的距離,於是她繃緊神經爲最後衝刺做了充分準備。
終於在12月,由於超額完成任務,她獲得了總公司的嘉獎。
然而她卻發現她沒有因此而興奮,反而日漸情緒低落、煩躁、易怒。
因爲最近員工的年終獎問題進行的不順利,她甚至站在22樓的辦公室窗前愁悶良久,幾次衝動時都想一躍而下,結束眼下的生活。而她也被自己的想法嚇到了,開始意識到了自己近來的心理問題,並主動接受了治療。
典型案例二
工作緊張銀行職員看到運鈔車就恐慌
樑先生是瀋陽一家銀行營業部的主任,最近兩三個月他落下個奇怪的毛病,一開車或者坐車就胸悶、頭痛,儘管大冷的天,他也只好每天騎自行車上下班。
通過與心理醫生交流,樑先生才知道自己的這個毛病其實根源在工作上。
臨近年關的幾個月內,樑先生幾乎每天都繃緊神經,爲的都是這兩個詞彙:存儲任務、放貸任務。
12月的一天,一輛運鈔車向銀行駛來,奇怪的是樑先生立即感覺心跳加快、渾身不舒服。
之後,他每一次看到運鈔車就會有相同的反應,而難受的時間一次比一次長。
漸漸地,他的這個“病源”擴大了範圍,他接觸所有汽車都難受,所以只好騎車上下班了。#p#副標題#e#
-專家解答
“年關心理恐懼症”白領羣中高發
年末白領心理問題比平日高出2~3倍
瀋陽市精神衛生中心心理專家表示,根據專家們對白領心理的監控和評估顯示,年關患心理疾病的白領比平日高出2~3倍。像樑先生和許女士這樣的心理問題被統稱爲“年關心理恐懼症”。
所謂“年關恐懼症”指的是臨近年終,就會有一些人出現平常所沒有的心理反應。這種心理反應都屬於“水庫效應”,即指在一定的時間裏,人的情緒和壓力如果超過他所能承受的臨界點,就如同水庫裏的蓄水漸漸漫溢出來,導致患上不同程度的心理壓抑。焦慮、抑鬱、恐懼、煩惱,甚至興趣減退以至抑鬱的狀況。
“而在年關之時,白領們通常面臨着整年壓力積壓的最高點,一旦極度或者長時間緊張便會引發心理疾病。”對於白領們而言,除了年底工作任務重而產生壓力外,應對各種關係客戶(單位)、服務部門關係人的“問候”,以及春節期間各處還“人情債”等問題,也會讓白領們產生一定心理壓力,進而產生心理問題。
-提醒
時常做白日夢可以讓你快樂
多看文藝作品能及時疏解鬱悶
第一,白領們首先應該均勻安排自己的工作任務,勻速進行。如拖拉,把任務拖至最後,那麼會造成壓力瞬間增大,人的情緒變化幅度也會增加,容易增加患心理疾病的機率。
第二,擴展自己的興趣愛好,比如養花、養魚、聽音樂、練瑜伽、看書等等,豐富的生活可以將生活的重心平均開來,起到及時疏解壓力的作用。
第三,可以時常做做白日夢,幻想一些工作以外的美好的事情。“做白日夢也是自我冥想、自我暗示,經常想一些快樂、輕鬆的事情,人就真的會漸漸的輕鬆起來。”。
第四,多看一些文藝作品,如小說、電影、話劇等等。“文藝作品中描述的某些人物、情感、經歷等能夠讓人產生共鳴,而這種共鳴如果是悲傷的、鬱悶的,那麼它會將你內心的傷處打開,讓你得到宣泄。”。
您是否也患了
“年關心理恐懼症”?
1.你是否最近半月來無原因或與原因不相稱地提心吊膽、忐忑不安?
2.你是否害怕到人多的地方或者見陌生人?
3.你是否在反覆思考一個問題,明知道沒有必要,但仍控制不住去想?
4.你是否最近一段時間經常發脾氣?
5.你是否近來比較疲勞?
6.你是否近來心情持續鬱悶、低落?
7.你是否存在睡眠障礙,如入睡困難、早醒、多夢等?
8.你是否經常頭暈、頭痛、胸悶氣短?(心理疾病會產生的軀體影響)
9.你是否經常噁心、便祕或稀便?(心理疾病會產生的軀體影響)
10.你是否周身不適?
11.你是否飲食量明顯減少?
12.你是否性慾明顯較低?
以上爲“年關心理恐懼症”的測試問卷,問題中,如有6個或者6個以上答案爲“是”者,應該考慮與心理醫生及時交流。
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