八招快速緩解節後綜合徵
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隨着中秋節假期的結束,上班族們又開始了新的上班旅途。但很多上班族都發現自己在中秋過後,變得懶散、疲憊、打不起精神,爲了讓自己振作起來,精神飽滿的應對工作,下面小編就教你幾招快速緩解節後綜合徵的方法,簡單實用,不妨試一試。
如何應對節後綜合症
1、早睡早起,保證睡眠,中午儘量午休一會兒。儘快恢復到節假日前的作息時間。
2、調整心理,儘快收心。應停止各種應酬,試着舒緩亢奮的神經,把自己的心理調整到工作狀態。
3、節日期間飯局比較多,大魚大肉吃多了也容易導致身體出現不適,萬一生病住院了也會影響到正常工作的,因此建議節後以素食青菜爲主,減輕胃部壓力。
4、節日期間夜生活也比較豐富,可能會通宵達旦的跟朋友K歌打麻將等,因此要及時的調整作息時間,不要等到上班的時候開始犯困,影響到正常的工作。
5、做適量運動,像慢跑、散步、舞蹈等,以振奮精神。
6、上班前一晚一定要做好工作規劃,工作規劃可以讓上班族更有目的性,知道自己一天該做什麼事情,否則只會對着電腦無事可做。
7、除了做好工作規劃之外,不要忘記在上班前一晚睡覺前定好鬧鐘哦,因爲假期生物鐘的調整,很難保證你能按時起牀的。
8、做好節後身體檢查,有消化道、呼吸道、心血管疾病的患者,最好到醫院進行體檢,儘快讓身體“復原”。
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