經期期間女性不能喝什麼飲料
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大多數女性都知道,經期是需要忌食的,特別要避免進食生冷寒涼食物,否則會引起痛經。經期期間,子宮是特別脆弱的,我們要小心保護它。下面跟隨小編一起來看看到底哪些飲料不宜在經期喝呢?
綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
含咖啡因的飲料
含咖啡因的飲料會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。所以經期應儘量避免飲用咖啡等含有咖啡因的飲料。
汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
冷飲
寒性月經病者忌飲。經期飲食方面,要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊時期,不要過早的成爲疾病的俘虜,醫院的常客。
酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。
牛奶
乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收,從而導致女性痛經更加嚴重,所以經期儘量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的飲品。
緩解痛經的方法
方法一
點穴按摩關元穴
重要的保健穴位,具有補培元氣的功效,可治帶下、經痛、月經不調,正確位置是肚臍下三吋處。
中極穴
人體重要穴位之一,具有治療月經不調、經痛、崩漏的功效,位於肚臍下四吋處。痛經的時候在這兩個穴位稍加按摩,每個穴位按壓兩至三分鐘,有酸脹感就可以換地方按。
方法二
桂圓紅棗湯
桂圓和紅棗對於血寒型的痛經有補陽氣的作用,此時喝一些能起到緩解痛經的效果。一定要喝熱的,否則效果減弱。
方法三
保暖
保暖是痛經時最簡單也是不錯的方法,別看這個方法看似沒有技術含量。其實腹部保暖後能促進血液循環和放鬆繃緊的肌肉,能很好的緩解疼痛感。
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