月經週期如何分期保養
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現代女性由於生活壓力大加上飲食攝取不當,導致內分泌失調的狀況日益嚴重,輕則產生面皰、黑斑,重則罹患婦女病,如子宮內膜異位症、子宮肌瘤等,嚴重影響生活品質。如何避免婦科病的產生,使身體狀況恢復良好,則皮膚、面色自然產生光采,這對女性的一生中都是應該注意調養。
中醫對婦科的保健與治療,是受到公認並歷時已久,民間裏,一般喜歡在經後燉點四物藥膳做爲保養,這樣的方式,其實是差強人意的做法,當然是不無小補,但最理想的方式應該是根據月經週期的不同時期,選擇不同的飲食與藥膳。
現代醫學將女性的月經週期分爲四期,分別爲行經期、經後期、排卵期、經前期,現代婦科名老中醫亦根據這四期的特點,結合中醫傳統理論來進行調經,對於不孕症與月經正常化有明顯的療效。廣大網友可根據月經的不同時期,注意飲食的攝取,並以食療、藥膳調理,這樣可以避免婦科病的產生,另一方面也可以使月經順暢,避免經痛的產生,當然身體狀況良好,便有好氣色,而不需要購買大量的保養品,徒花冤枉錢,而自然達到養顏的功效。
行經期:
重陽轉陰的轉化期,應以調經爲要,以期順利排泄。應該避免攝食生冷,如冰品、涼性的蔬果(如梨、香蕉、蕃茄等), 應多吃點暖性的食物,喝點黑糖桂圓生薑茶可溫經補血。如會痛經且月經量不多者,則宜選用養血活血調經的藥物,如當歸、黑姜、丹蔘等製成的生化湯加減方所製成的茶飲,口感溫潤易入喉,其具有養血活血調經的功能,可促進子宮內膜脫落,除舊佈新,則自然不易產生婦科病。但如血熱體質,月經量較多、味道較重或經期拖長者便不宜使用溫性之品。
經前期:
陽長陰消,應以補陽爲主,以順應生理週期。但因現代人精神壓力較大,多有肝鬱現象,出現經前乳脹,甚或胸悶、痛經等症狀,則可服玫瑰花與四物湯所制之茶飲,以疏肝理氣,養血調經,使行經期排泄順暢,減少疼痛的產生,並應避免食用生冷之品,以免影響經血之排泄。
經後期:
月經乾淨後,也就是所謂的經後期,陰長陽消,是奠定週期演變的物質基礎,非常重要,是進補的好時期,需要補陰養血,可選用養陰血的藥膳來進行調理,如以六味地黃湯加味來燉煮肉類,就是道好吃又補血的食補,如貧血,氣血虛弱者,可與八珍湯合用,也可單獨食用,如圖方便也可選用科學中藥。另外,如常感腰痠,可選用首烏帝王雞,補益肝腎,強壯筋骨。
經間排卵期:
是重陰轉陽的轉化時期,此時宜服用溫補腎陽、行氣活血的藥膳,當然是不宜服用涼性食物,可用右歸丸加減來 燉煮藥膳,其有補腎昇陽,活血通絡之功效,對促進排卵有一定的作用。
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