貪睡擾亂生物鐘影響腸胃功能
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過分貪睡會擾亂生物鐘。人的生活規律與體內的激素分泌密切相關,假期長時間貪睡,可能會擾亂體內生物鐘的時序,造成激素水平出現異常波動,導致白天激素水平上不去,夜間激素水平下不來,使人夜間難以入眠,白天疲憊不堪。
“過分貪睡還容易導致機體抵抗力下降。”專家表示,清晨臥室內的空氣較爲混濁,貪睡容易感染病原體,損害呼吸系統,使人醒後頭昏腦漲。
專家提醒,過分貪睡還會影響胃腸功能。經過一晚的睡眠,人往往會出現飢餓感,胃腸道會分泌各種消化液準備接納、消化食物。這時如賴牀不起,勢必打亂胃腸規律,時間一長,胃腸黏膜將遭到損害,容易誘發胃炎、胃潰瘍、消化不良等疾病。
此外,過分貪睡還容易引發肥胖。專家認爲,入睡後人體的新陳代謝降低,能量消耗減少,如果睡眠時間超過正常需要,就會使體內的能量“入大於出”,導致脂肪堆積於皮下。
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