按摩人體5部位延年益壽:腋窩 肘窩 腰眼 肚臍
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
腋窩、膕窩、肘窩、腰眼、肚臍
人體五個保健金窩窩
中醫理論中,人體有些部位是養生的重點,對這些部位常常按摩,加以養護,能起到增強身體免疫力、預防疾病、延年益壽的作用。以下的五個部位,就是養生保健的關鍵所在,它們分別是腋窩、膕(音guo,腿彎曲時後面形成的窩)窩、肘窩、腰眼、肚臍,被合稱爲“保健金窩窩”。
從中醫來說,腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴,經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講,腋窩處的淋巴組織非常豐富,經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。按摩方法如下:雙臂交叉於胸前,雙手按對側腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘;然後,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下,再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30—50次,反覆操作5遍。
膕窩是膝後區的菱形凹槽,裏面的血管和神經非常豐富,經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。膕窩處一個很重要的穴位叫委中穴,經常按摩,對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子痠痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治療作用。按摩方法如下:取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌着力,連續拍打兩側膕窩。
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸,用眼睛可以看到的穴位,名爲神闕。它內聯十二經脈,因而歷來被醫家視爲治病要穴。經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。方法爲:取坐位或仰臥位,用左右手虛掌着力,以前臂發力,連續不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍也可。
肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷,它是經絡非常密集的地方,經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰臥位,一側上肢伸直,肘窩向上,用另外一隻手虛掌着力,兩側交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打,可兩側同時進行。
腰骶窩,俗稱“腰眼”,是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受着整個上身的重量,因此隨着年齡的增長,很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等症狀。常按摩腰骶窩有疏鬆筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯,用左右手虛掌着力,連續拍打腰骶部5—10次。
患有嚴重心血管疾病或骨質疏鬆的老人,不建議使用拍打法。
中醫理論中,人體有些部位是養生的重點,對這些部位常常按摩,加以養護,能起到增強身體免疫力、預防疾病、延年益壽的作用。以下的五個部位,就是養生保健的關鍵所在,它們分別是腋窩、膕(音guo,腿彎曲時後面形成的窩)窩、肘窩、腰眼、肚臍,被合稱爲“保健金窩窩”。
從中醫來說,腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴,經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講,腋窩處的淋巴組織非常豐富,經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。按摩方法如下:雙臂交叉於胸前,雙手按對側腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘;然後,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下,再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30—50次,反覆操作5遍。
膕窩是膝後區的菱形凹槽,裏面的血管和神經非常豐富,經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。膕窩處一個很重要的穴位叫委中穴,經常按摩,對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子痠痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治療作用。按摩方法如下:取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌着力,連續拍打兩側膕窩。
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸,用眼睛可以看到的穴位,名爲神闕。它內聯十二經脈,因而歷來被醫家視爲治病要穴。經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。方法爲:取坐位或仰臥位,用左右手虛掌着力,以前臂發力,連續不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍也可。
肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷,它是經絡非常密集的地方,經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰臥位,一側上肢伸直,肘窩向上,用另外一隻手虛掌着力,兩側交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打,可兩側同時進行。
腰骶窩,俗稱“腰眼”,是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受着整個上身的重量,因此隨着年齡的增長,很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等症狀。常按摩腰骶窩有疏鬆筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯,用左右手虛掌着力,連續拍打腰骶部5—10次。
患有嚴重心血管疾病或骨質疏鬆的老人,不建議使用拍打法。
吃腰果延年益壽 細數腰果的6大功效
按摩穴位能減肥嗎 腹部按摩瘦腰的方法
按摩肘尖穴位的作用
手部按摩對身體有什麼幫助 怎麼按摩對身體有益
血液粘稠 不妨多拍拍肘窩
按摩5大穴位去眼袋效果好
保健長壽知識 5個祕方延年益壽
腰帶越長壽命越短 按摩三個穴位去腰帶
腋窩下有疙瘩怎麼回事按壓有點疼
失眠不吃藥 全靠按摩5部位
減肚子按摩腹部這7個穴位
按摩5個穴位減掉小肚腩
想要瘦肚子就按摩5個穴位
按摩腰眼穴幫男人補腎護腰
按摩哪些穴位對眼睛好 常用的眼部穴位
按摩淵腋穴位的作用
按壓人體養生窩會有奇效
按摩哪些穴位對身體好 這6個養生窩你知道嗎
長壽的祕訣 通過這四個部位按摩法來延壽
身體不適按揉“養生窩”
眼部按摩精華哪個牌子好 5款眼部按摩精華推薦
“螞蟻腰”和“珍珠腋窩”,這樣的女人才是極品朗朗太幸福了!
肚臍眼按壓疼吃什麼
蜂窩底的鍋是塗層嗎 有(蜂窩狀更好保護塗層延長壽命)
按摩減肥 按摩哪些部位
按摩哪些穴位去眼袋 5個穴位去眼袋
夏天再熱不能露肚臍 按摩肚臍養脾胃
冬季按摩也養身 5個適合冬季按摩的部位
延年益壽 慢跑的5個好處
按摩腳底穴位的好處 延年益壽全靠它們
腋窩淋巴結核怎麼辦
女人爲什麼會導致腋窩痛
冬季女性按摩什麼部位有益健康