李湘瘦身真祕密:減肥靠的是心態
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大家都知道李湘,這位湖南電視臺主持一姐,曾經在生完女兒後爆肥40KG,而復出後短短一段時間後,又快速瘦了30KG,於是,很多減肥產品找她代言來了,其實,對於李湘而言。真正讓她瘦下來的不是藥物,而是心態。
李湘說,那個時候湖南衛視要讓她主持一檔相親節目,可是當時自己的體重是85KG,根本不敢上鏡,然後她老公想了一個辦法,讓化妝師幫她化瘦了很多,看見鏡子中的自己,李湘立即恢復了自信,接了這個主持的任務。然而,不知不覺,李湘在爲準備節目忙碌起來後,卻不知不覺真的瘦了30KG。
其實,體重怎麼減,不在乎你是否每天在體重秤上較勁,而是在於你如何生活。一個好的心態能讓你自然地瘦下來。你越是在乎體重,心裏壓力越大,越是小心翼翼地飲食,最後越發容易吃得多。很多貪食症的人也就是在前期大量減肥,最後身體發出求救信號,最後吃得更多了,導致身材不僅沒有瘦下來,人也變得十分憔悴。
其實只要注意以下幾點就能很快瘦下來。
1、按時吃飯,不讓自己產生飢餓感
如果你的身體處於飢餓狀態,就會貯存脂肪。每天都應該按時按量吃飯,才能形成身體正常的運作規律,這樣才能夠有利於新陳代謝。爲了避免攝入高熱量,可以採取用粗糧替代精糧,用蔬菜豆製品替代葷腥。
2、每天堅持鍛鍊,隨時揉揉小腹
堅持鍛鍊,不僅可以幫助消耗熱量,還有助於人產生多巴胺,令人精神愉悅,鬥志昂揚。隨時揉捏小腹,有助於腸道蠕動,減少食物在體內逗留時間,減少熱量的吸收。
3、上午多喝水
人體感受到飢餓和乾渴的交感神經是同一根的,很多時候,我們感覺到餓其實是我們渴了,喝口水吧,也許就可以減輕你的飢餓感了呢!不過注意不要在睡前飲用大量的水分,以防第二天早上水腫。(採編:丁嫵瑤)
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