女人生理期的11個調養方案
本文已影響1.16W人
本文已影響1.16W人
女人美麗要保養,月經要重視。良好的生活習慣,能減輕月經期的不適。而且經期也是一個特殊的時期,可以吃平時不敢吃的零食,不會發胖還有益健康,趕緊跟着小編來看一下吧。
1.月經期間儘量不要洗頭
如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。
2.月經期間要注意保暖
也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裏要多穿衣服。
3.忌喝冷飲
這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4.吃點甜食
月經期間吃巧克力、蛋糕,因爲生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。
5.拒絕疲勞
充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6.不要太情緒化
女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因爲發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟。
7.忌盆浴
因爲生理期子宮口比較張開,同樣地也較爲容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。
8.月經期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯,可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裏髒血若不排出乾淨,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
9.月經期後的調養
吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血纔有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。
10.臉部清潔工作要做好
生理期間因爲毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因爲造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。
11.有人月經期間會腰痛
可以考慮用熱水泡腳增加血液循環,同時也可以轉移注意力,腰好象就不那麼疼了。
女生生理期失眠怎麼辦 用什麼調理
更年期失眠怎麼調理 11招調理失眠問題
女性宮寒的六個調理方法
宮寒調理 女人可常吃這11種食物
電腦族養生的飲食調理方法
女性經期頭痛的中醫調理方法
女性生理期怎麼保養 生理期保養皮膚最佳方法
調理女性內分泌失調的8個方法
經期怎麼保養皮膚 生理期前中後的不同護理方案
女人月經不調怎麼辦 五個方法幫你調理
男人夏季養生常犯的11個誤區
秋季養生 調理便祕有祕方
經常熬夜的人怎麼調理 養成9個好習慣
4種體質女的經期調理方
青春期少女內分泌失調怎麼辦 八個方法調理
春季老年人養生11個妙招
女人各種經期症狀的自我調理方法
生理週期計算 女人生理週期計算方法
女人更年期該怎麼調養 三個方面注意好
女人怎麼過好更年期 推薦三個調養方法
女人陰虛怎麼調理 女人陰虛調理方法
幫女人調理月經的10個食療方
更年期女性的自我調理方法
男人一生三個時期養生方法
養生誤區 女性養生調理的9大誤區
40歲女人怎麼養生 13個方法助女人養生
女性更年期綜合症的調理方法
白細胞低的飲食調理方案
生理期減肥的八個方法
女性經期養生小常識 女性經期注意這11項
生理期皮膚保養:女人經期如何保養皮膚
生閨女的科學調理方法
如何調理脾胃 脾胃養生有十個方法