武漢高溫烤糊被子 夏季高溫如何防暑?
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昨日,一則微博在網上瘋傳。博主“miss黃是隻腹黑的貓”稱在寢室樓頂曬的被子居然糊了。對此,相關專家稱很有可能,因爲化纖材料遇高溫時極易燃燒。如此高溫竟然把被子烤糊,那麼人能受得了嗎?這個夏天人們又該如何來防暑降溫呢?
夏季高溫如何防暑?用科學的方法抵禦炎炎夏日是保持身體健康,堅持日常工作連續性的前提。科學的方法離我們並不遙遠,夏季高溫防暑知識,需要的只是平時多注意,時時多提醒,夏季防暑小竅門。
1、夏季防暑小竅門,出門時戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。
2、穿透氣性好的、淺色的棉質或真絲面料衣服,外出不要赤膊。烈日下長時間騎車最好穿長袖襯衫,或者使用披肩,戴遮陽帽。
3、室內空調溫度不宜設定過低,更不要長時間呆在過冷的房間中,開空調的房間要注意通風換氣。
4、如果外出要慢慢地適應氣溫的轉變,夏季防暑小竅門,從事戶外活動的時候要放慢速度。長時間在戶外者,要隨身攜帶防暑藥品,如十滴水、人丹等。
5、高溫環境下,肌體內蛋白質分解增加,因此要及時補充蛋白質。可以選擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優質蛋白質食品,還可以吃些豆製品等富含植物蛋白的食物。
6、出汗過多不僅使體內的水分丟失,而且還會丟失大量鈉、鉀,因此應該適當補充一些鈉和鉀。鈉可以通過在食物中加食鹽、醬油等補充,含鉀高的食物有香蕉、豆製品、海帶等。
7、隨時喝水,夏季防暑小竅門,不要等口渴了再喝。可以飲用自制的防暑飲料,如綠豆湯、西瓜汁、菊花茶等。
8、不要過多吃冷飲,以免胃腸道血管收縮,影響消化功能。
9、多吃各種瓜類:冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物,降低膽固醇;南瓜補中益氣,消炎止痛。多吃涼性蔬菜:如番茄、茄子、生菜、蘆筍等。多吃苦味菜,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。
10、不要飲用烈性酒,夏季防暑小竅門。
11、多洗澡或用溼毛巾擦拭皮膚,以清除汗液,讓水分蒸發幫助散熱。
12、合理安排作息時間,保證充足睡眠,避免中午在強烈日光下過多活動,夏季防暑小竅門。
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