脾胃虛弱應該如何自我調理
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
導致脾胃虛弱的常見原因有:
1.飲食因素。飲食不節制、嗜食辛辣刺激食物、飲食沒有規律都會損傷脾胃。
2.情感因素。不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
3.生活起居因素。在春秋氣候變化無常時,或者久居寒冷潮溼之地,也會影響脾胃功能。脾胃虛弱患者,可以從以下方面進行調養:
一、 適當服用藥物。
中醫脾胃虛弱主要分三型:脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。
1、脾胃氣虛症狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹,胃痛,呃逆,食少,飯後脹滿,大便溏瀉,面色萎黃,對於脾胃氣虛者可服用參苓白朮散和香砂養胃丸。
2、脾陽虛主要表現在:胃腹冷痛,食生冷油膩就會腹痛腹瀉,大便稀,對於脾陽虛可用附子理中丸。
3、胃陰虛主要表現在虛火上炎,口乾、容易飢餓,胃酸、隱痛不適,口舌生瘡等。對於胃陰虛可服用參梅養胃顆粒。
二、 注意飲食調養。
合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提。那麼脾胃虛弱的病人如何調養呢?
1、飲食調養基本原則。
飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物,如稀飯,粥等;少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物,生冷的食物也要儘量少吃。
2、常見健脾養胃的食物。
①粳米 性平,味甘,有補脾益氣之功。《食鑑本草》即有記載:“粳米,皆能補脾,益五臟,壯氣力,止泄痢,惟粳米之功爲第一。
②薏苡仁 俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。明o李時珍說它”能健脾益胃“。《本草經疏》也有”味甘能入脾補脾“的記載。
③白扁豆 性平,味甘,能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說:”白扁豆其性溫平,得乎中和,脾之谷也。止泄瀉,暖脾胃。“ 對於脾虛嘔逆,食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者,最宜食之。
④大棗 性溫,味甘,有補脾胃、益氣血的作用。明o李時珍稱”棗爲脾之果,脾病宜食之。“對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人,最宜經常服用大棗。
3、簡便實用的藥膳。
①胡蘿蔔大米粥
大米100克,胡蘿蔔50克,大米煮成粥後加入胡蘿蔔煮熟爛後食之,有健脾溫胃的功效。
②糯米小麥粥
糯米50克,小麥仁60克,煮成粥後加糖適量,調味服用。有健脾益中氣之功效。
③芡實茯苓粥
芡實15克,茯苓10克,大米適量。前兩味入鍋,加水適量,煮成軟爛,再加入大米適量,繼續煮爛成粥,分頓服。有健脾除溼、澀腸止瀉之功效。
三、 堅持適當的體育鍛煉。
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。
1、腳趾按摩。每天順時針按摩腳趾肚40~80次,重點是第二個腳趾,對緩解胃痛、養胃都很好。
2、每天上牀後,雙手搓熱,將熱掌心(勞宮穴)貼在胃和肚臍上,熱度稍減,再順時針摩30~40次。
3、腹部按摩:早晨起牀或晚上睡覺前,仰臥牀上(天氣冷時可在被窩內進行),雙手掌重疊,置於肚臍部位,按順時針和逆時針方向各按揉60次或至腹部覺熱爲止。結束後,再用手指點按足三裏穴(膝關節外側膝眼下 3寸兩骨間)。
四、保持積極樂觀的情緒。
積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。
現代醫學研究也證明,當人的精神愉快時,中樞神經系統興奮,指揮作用加強,人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整,保持着旺盛的新陳代謝。
如果你能堅持做到上面這幾項,那麼恭喜你,你的脾胃功能就會不斷改善,脾胃虛弱也能夠逐漸好轉和痊癒。
春季如何調理脾胃 調理脾胃的養生粥推薦
脾胃虛弱喝7款湯粥粥來調理
寶寶脾胃虛弱怎麼調理 寶寶脾胃虛弱調理方法
能調理脾胃虛弱的常見穴位
脾胃虛弱的調理方法及飲食
脾胃不好該如何有效調理
脾虛危害大 該如何調理?
脾胃虛寒怎麼辦 如何調理
調理脾胃虛弱按摩這些穴位
小兒脾胃虛弱 媽媽怎麼幫孩子調理
小孩脾胃虛弱該如何調理?小孩脾胃虛弱的症狀
寶寶脾胃虛弱的表現及調理方法
神經衰弱應該如何調理?
脾胃虛弱怎麼調理 補脾暖胃幫你強健體魄
胃熱溼阻型體質中藥調理 陽虛內熱型體質肝鬱氣滯型體質脾肺兩虛型體質脾虛溼阻型體質
調養脾胃虛弱的五種食物
脾胃虛弱怎麼調理:教你如何調理孩子脾胃虛弱
脾胃虛弱怎麼調理 中醫教你調養法
牛肉能調理脾胃虛弱嗎 這些食物也可以
調理脾胃虛弱按摩5穴位
脾胃虛弱怎麼辦 8種調理脾胃方法要學會
脾胃虛弱什麼表現 吃什麼調理脾胃
脾氣虛弱如何調理 飲食按摩雙管齊下
脾胃虛弱百病生 8種調理脾胃的方法
寶寶脾胃虛弱怎麼調理 如何調理寶寶脾胃虛弱
脾胃虛寒症狀 脾胃虛寒吃什麼調理
脾胃虛弱怎麼辦 脾胃虛弱的症狀
慢性胃炎應該如何調理
冬季脾胃虛弱者 應先開胃後進補
脾虛的女人老得快 脾虛如何調理
脾胃虛弱有哪些症狀 脾胃不和最佳調理方法
經常胃脹應該如何調理
脾胃虛弱有什麼表現 吃什麼調理脾胃