脾虛危害大 該如何調理?
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脾虛是中醫的說法,而中醫的脾也絕非僅是我們的脾臟,而是一個統管身體運化的系統,按照五行看,脾屬於土,位於中,也是身體很重要的器官,身體最重要的器官有5個臟器:心肝脾肺腎,其中每一個器官都起着非常重要的作用,脾也同樣重要,我們經常聽到一個詞:脾胃虛,就會告訴我們脾和運化、消化有關,一般脾虛就會導致胃腸虛,這是相輔相成的。
那脾虛有哪些具體的表現?又該如何調理呢?
因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。多數是因飲食失調.勞逸失度,或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常,並可出現營養障礙,水液失於佈散而生溼釀痰,或發生失血等症。具體表現爲:
1.脾氣虛
腹脹納少,食慾不振,而且進食以後感覺腹脹厲害,精神懶惰,神疲乏力,形體消瘦,或肥胖浮腫,舌苔淡白。
2.脾陽虛
大便都是稀的,很難成形,納少腹脹,還伴有隱隱的腹痛,喜歡溫暖,怕冷,手腳冰涼。皮膚沒有光澤或浮腫,小便短少或白帶多而清晰色白,舌苔白滑。
3.中氣下陷
在脾氣虛症基礎上,有氣陷臨牀表現,如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
4.脾不統血
在脾氣虛症基礎上,有慢性出血臨牀表現,如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼見脾氣虛弱的一些症狀。
具體調理如下:
首先應從飲食上進行調理。飲食應以清淡,要以富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物爲主,避免吃過於油膩的食品。對於胃腸也比較弱的人,烹調可採用湯、粥、羹、膏等形式,這樣可以利於脾胃消化和吸收,還要注意食有節制,吃的過飽也不可。除了一些粥以外,還可多吃一些豆類或豆類製品,如黃豆有健脾益氣作用,豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益;紅小豆有健脾補血作用,特別適合脾虛弱的人。
中醫還有一種非常簡單的按摩方法,可以調理脾虛。可以按摩足三裏穴位,足三裏位於兩小腿外側,膝眼下三橫指脛骨外,按摩托此穴位可以加強機體的代謝,促進胃腸的蠕動,可以增強脾胃的功能。如果能夠堅持每日按摩足三裏穴5~10分鐘,有非常好的效果。可使消化系統功能旺盛,增強消化與吸收,對於改善由脾胃虛弱引起的面色不佳也有很好效果。這個方法大家可以一試。
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