專家稱減肥難度不亞於戒毒 肥胖症需綜合治療
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疾病新聞廣州訊 30歲的王先生是一家IT公司的技術總監,經過多年的努力剛坐上了“位置”但也坐出了啤酒肚、水桶腰,還成了高血壓、高血脂、高尿酸的三高人士。 爲了減肥,王先生選擇了公司附近的健身中心,可是兩個月下來,王先生非但沒減重,反而增加了2斤,這讓王先生鬱悶不已。此外,部分身材稍豐滿的職業女性也時常嚷嚷着身材走形看不過眼,下班後三五成羣結伴到健身中心去減肥。但很多人效果並不佳,往往都是虎頭蛇尾,很多人把原因歸爲懶、沒時間。“事實並非如此”,廣東省第二人民醫院內分泌科主任徐谷根介紹,肥胖可能不只是一種體型變化,而極有可能是肥胖症,“有些肥胖人羣減肥需要來醫院”。
減肥需要搞清肥胖原因,“肥胖症人羣應該來內分泌科”
針對很多人健身中心減肥後經常會出現體重反覆的情況,徐谷根建議,所有肥胖人士不管什麼原因,減肥前都應該來醫院查查肥胖的真實原因,“是單純性肥胖還是是內分泌引起的肥胖?肥胖到底是因還是果?查明原因才能制定正確後續減肥方案”。
健身中心減肥行不行?“從某種程度看是可以的,但前提是要有足夠的毅力堅持。但是據我瞭解,很少有正兒八經肥胖的人到健身中心能減下來的。”徐谷根認爲有三個因素影響人們在健身中心減肥的效果。
首先,減肥前沒有搞清楚肥胖的因果關係,如果肥胖是內分泌紊亂引起,應先調整內分泌,而不是先過多鍛鍊來減肥,這樣不僅減不了體重反而可能引起身體的其它疾病;
其次,肥胖的治療方式一定是綜合治療,不應單一化。通常把體重指數[BMI=體重(Kg)/(身高)2(m2)]大於28者稱爲肥胖症,大於35者稱爲重度肥胖,“這部分人羣其實都應該來醫院內分泌科治療”,因爲這些肥胖已經可以引起內分泌、心腦血管等一系列問題,即使是單純性肥胖也需採取綜合療法。此外,肥胖也與社會因素、心理因素、個人習慣密切相關,“單一的運動方式不一定能夠完全奏效”。
第三,肥胖人士潛意識中“以胖爲美”,增加了減肥難度。“小時候胖是家長喂胖的,工作後胖是朋友喂胖的,成家後胖是老婆喂胖的”,徐谷根笑稱,就算肥胖人士想減肥,家人及朋友反而會看不慣其瘦的模樣,誤以爲是病態,導致減肥瘦下來之後自己又難以接受,對減肥造成很大的壓力。
“減肥難度大,徹底治療並不亞於戒毒”
肥胖的危害,現在人們已經有了很深的認識,“內分泌失調、心腦血管病變、脂肪肝、動脈硬化、痛風、骨質疏鬆,這些都是肥胖直接會導致的疾病”,但即使如此明白肥胖引起的健康問題,但是很多人減肥就是“三天打魚、兩天曬網”。
“減肥從某種程度上講,難度並不亞於戒毒!”徐谷根如此認識。一般來說,肥胖者雖然自己想減肥,但身邊的人不一定鼓勵你減,而戒毒則不一樣,一般來說大家都幫你,希望你戒;其次,食品隨處都是,很容易得到,而吸食毒品屬於違法行爲得到非常難;第三,食品便宜,很容易得到,毒品則太貴。所以減肥有難度,要有非常頑強的意志力。
專家提醒,肥胖症患者需綜合性治療
因爲減肥的困難度大,徐谷根表示,“減肥一定要綜合治療”,同時需要身邊親人及朋友的幫助和鼓勵,最好一家人都來上課,瞭解肥胖,應意識到肥胖是一種病,是一種危害,會對未來的健康造成影響。
肥胖症治療的兩個主要環節是減少熱量攝取及增加熱量消耗,若單單從飲食和運動來控制很難奏效,難以達到減肥的目的。徐谷根介紹說,經過多年的研究和實踐,目前他們科研究出來了一套綜合性治療方案,效果十分明顯。具體包括以下幾個部分:
飲食治療:所有肥胖都是吃得多、運動少,要科學健康飲食,並非所有東西都不能吃,而是要有一套健康、科學的食譜。
運動療法:很多人運動受到時間、場地、身體條件、天氣、物質條件等因素限制,所以,儘管運動是很好的減肥措施,但不是每個人都能做到或堅持。很多職場人士缺少時間運動,經濟收入差也會使運動有侷限性。省二醫內分泌科有一套自創的運動方法可以避免上述因素,無論什麼時間、地點和場合都能運動。
鍼灸:作爲輔助減肥的手段,鍼灸穴位能調整內分泌,能對肥胖有比較好的治療效果。外界把鍼灸的減肥功效說得天花亂墜,其實任何療法都只是輔助手段之一,如果單靠鍼灸卻懶吃不動的話,也無法減肥。
減肥藥:減肥藥要一分爲二來看,有副作用的杜絕服用,有特效、沒副作用且對內分泌紊亂有好處的可以選擇服用。
日記療法:記日記也可以減肥,他們多年的研究表明,其效果非常好。
潔腸療法:潔腸儀是一種新型的減肥儀器,患者自己可以通過潔腸儀把腸道毒物清除,安全輕鬆,大便不好、腸道多油者可嘗試這種方法。
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