下午吃甜食不易得糖尿病
本文已影響7.31K人
本文已影響7.31K人
零食、點心是我們生活中少不了的必備品,可對糖友來說,這些小點心有可能成了“甜蜜的負擔”,想吃又不敢吃。不過,日本一項最新研究發現,下午3點左右吃甜點,不易得糖尿病。
日本大阪府立大學教授今井佐恵子帶領研究團隊做了一項臨牀研究,讓20名2型糖尿病患者分兩天,分別於早餐後至中午12半點前和下午3點左右各吃3塊餅乾。結果發現,上午吃甜點的人血糖值上升更快,變化幅度更大,下午吃甜點,血糖波動則相對更小。
該研究團隊以研究食物進食順序對血糖的影響而著稱,在上月召開的日本糖尿病學會年度學術會議上,他們發佈了此項研究成果。今井佐恵子表示,上午進食甜點,可能會受到早餐的影響,在早餐還沒有充分消化的情況下,甜點進一步加重血糖負擔。而下午3點左右,人的代謝調節能力較好,一天的血糖調節水平最爲穩定,正餐也已經消化吸收,是補充零食的“最佳時機”。此外,對內臟脂肪超標和有糖尿病風險的人來說,他們還建議,可以遵循先吃蔬菜,再吃蛋白質類,最後吃碳水化合物類的進食順序,同樣有助於平穩血糖,預防糖尿病。
冬天懷孕易得妊娠糖尿病 妊娠糖尿病如何預防
經常吃糖會得糖尿病嗎
睡覺有亮光易得糖尿病 這些人是糖尿病的易感人羣
患上糖尿病後特別愛吃甜食怎麼回事
吃甜食容易得糖尿病嗎 吃糖多會引發糖尿
糖尿病預防 經常揉這兒的人不得糖尿病
吃糖容易得糖尿病嗎?糖吃多了會得糖尿病嗎
每年150萬人死於糖尿病 七類人容易得糖尿病
糖尿病不吃米飯吃什麼主食 糖尿病不吃米飯吃什麼主食呢
女人是不是胸越大越容易得糖尿病
糖尿病人無糖食品能吃嗎 糖尿病人可以吃什麼
常塗指甲油容易得糖尿病?
糖尿病的症狀 男人這裏過於粗大易得糖尿病
宅男宅女們容易得糖尿病
常吃油炸食品容易患妊娠糖尿病
糖尿病腎病哪些食物不能吃
糖尿病不宜吃6種水果 糖尿病的飲食原則
孕期亂補鐵易得糖尿病
糖尿病不能吃紅薯?糖尿病吃什麼好
糖尿病患者吃什麼好 糖尿病飲食
糖尿病患者易得的五種口腔疾病
瘦媽媽更易得妊娠糖尿病
吃肉過多易患糖尿病 哪些食物降血糖
糖尿病患者飲食吃什麼 糖尿病飲食禁忌
糖尿病患者不宜吃的食物
5類主婦易患糖尿病 8種食物預防糖尿病
糖尿病人千萬不能吃七大食物 糖尿病人飲食
搭配喝大量的水 午晚餐前二三十分鐘吃甜食選擇50到80卡的甜點果糖代替蔗糖逛逛食品添加劑商店
糖尿病吃什麼好?糖尿病吃這些食物降糖快
糖尿病患者不能吃什麼 糖尿病飲食注意事項
懷孕後竟得了糖尿病 糖尿病孕婦食譜推薦
吃肉過多易患糖尿病 糖友的飲食療法
糖尿病容易引起心臟病 10種食物預防糖尿病