女性健康養生 不便祕、不生氣
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“女性養生,應當做到不便祕,不生氣。”日前,記者在“夢美特”非插入式潔腸水療儀新聞發佈會上,臺灣著名醫學養生保健專家潘臺君教授分享了《健康從“腸”計議》,他強調,女性便祕,首先會影響美容,即臉部問題,一天不排便,兩天不排便,色斑、暗瘡漸現;其次,生氣容易造成肝氣抑滯,會影響到乳房,輕則乳腺增生,重至乳腺癌。
根據美國加州大學對1480名乳癌患者的研究,長期便祕的女性,致乳腺癌的機率是一般人的5倍。由於一些腐敗的物質、殘渣在我們的糞便中,會產生硫化氫、二氧化氮、苯類、甲醛等22種有害物質,都屬於致癌物。因此,潘臺君教授提醒,長期便祕者需要特別注意。
從中醫臨牀觀點來看,女性不能生氣,女性一生氣就會造成肝氣的聚集。人的情緒會因爲身體毒素太多,身體酸化,造成負面情緒,而肝臟代謝不好的時候,中醫稱肝火旺,脾氣就會變差,甚至暴躁。腸道的毒素會影響到我們所有的心情,潘臺君教授稱,女性要想做到“不便祕、不生氣”,就必須先將腸道的毒素排出來,毒素沒有了,身體處於輕鬆、舒適的狀態,自然不會那麼容易生氣。
他建議,女性改變飲食習慣、改善飲食結構,能有效緩解便祕。五穀雜糧類、蔬果等在日常飲食中佔85%,而蛋白類、肉類等佔15%。其次,女性還可適當用手逆時針按摩腹部,每次可持續3分鐘;另外,大量喝水也是通腸的方式之一,一天可喝2000ml的水,可幫助女性新陳代謝。
而前第一夫人宋美齡每天臨睡前堅持灌腸、鄭裕玲洗腸解除便祕消除肚腩、葉倩文長期堅持大腸水療,這些均屬於物理療法。針對排便困難或有嚴重便祕問題的女性,潘臺君建議,水療儀是一個選擇,但不建議每天使用,最好在早上或晚上使用。但最好的養生之法還是改善飲食結構、注重規律運動、作息等,嚴重者可輔之水療儀,緩解並解決便祕問題,還女性舒適健康。
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