柑橘可降低血脂 細數柑橘的4大功效
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說道柑橘,是人們再熟悉不過的水果,幾乎年年都會吃到的,而且,柑橘的種類非常多,還包括各種橙子,在南方的一些城市有一種砂糖橘,真的是非常的美味,真是比糖還甜,現在是秋季,這種橘子很快就會問世了。
人們對柑橘的認識很多,知道柑橘不僅是好吃的水果,還可以有藥用價值,柑橘的皮在中藥中也會佔有一席之地,那麼,柑橘究竟有哪些功效?我們一起來探個明白。
1.對消化系統的作用:柑橘最主要的功能就是治療腸胃問題,可以調和腸胃、也能刺激腸胃蠕動、幫助排氣;還能鎮定消化道,增加胃口、刺激食慾。
因爲柑橘性很溫和,因此嬰幼兒、孕婦及老人都能食用,尤其是嬰幼兒消化系統成長尚未完全,容易打嗝或消化不良,可以用柑橘汁進行按摩,用後都非常有效。
2.令皮膚光滑:用柑橘精油非常的好,它對疤痕跟妊娠紋頗具效果,尤其在懷孕初斯就開始與同屬其他精油一起用,效果更加顯著。可以用精油按摩腹部的皮膚,效果很明顯。
3.平和情緒:柑橘具有提振精神、安撫焦慮、幫助睡眠的功效。具體的配方:橘子汁4滴+馬丁香汁2滴+花梨木汁2滴
4.降低血脂和膽固醇。因爲柑橘含有豐富的維生素C,維生素C具有抗氧化的功效,可以維持血管的彈性,減少血管壁的傷害,因此具有降低血脂和膽固醇的功效,冠心病人應該多吃柑橘。
柑橘是非常好的水果,而且老少皆宜,而且這種水果非常適合孕婦吃,而且無論哪種柑橘營養價值都是非常的豐富,其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。
柑橘的維生素的含量非常的豐富,一個500克橘子中就含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克,而其中維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質以鈣爲最高,磷的含量也超過大米。而柑橘的皮、核絡都是有名的中藥。常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。
柑橘雖小,但是渾身是寶,而且,我國是柑橘的主要產地,在我國可以吃到各種不同的柑橘,無論是大也好小也好,都會有相同的營養。而且橘子也可以加工成很多的食品,如製成罐頭等,但是建議還是少吃柑橘罐頭,因爲罐頭也是垃圾食品,含有很高的糖分,還有添加了一些防腐劑等,這些對身體的健康都會有傷害。市面上的各種橙汁也儘量少喝,屬於軟性飲料,想要喝信箱的橙汁,最好是自己榨。這樣才能確保安全和營養。
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