中秋節後養生常識 多喝粥湯白開水
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今年的中秋已過,氣溫也會隨着季節的變化變得越來越低了,尤其北方的一些城市開始感覺到秋風瑟瑟了,也會感受到秋雨的淒冷,中秋過後,就會進入晚秋,那就是秋天最後的時令了,一不留神就進入冬季了,而冬季的來臨預示着一年又要結束了。
那中秋之後該如何養生?這是很多人都關心的,因爲一年四季各不相同,養生的方法也不相同,接下來給大家介紹一些中秋節後養生的常識。
中秋過後,隨時會有寒潮來襲,早晚的溫差變得更大,而且氣候會更加的乾燥,因此,最容易引發慢性氣管炎、肺氣腫、風寒溼痹、關節疼痛,心腦血管疾病也特別容易在這個時期誘發和加重。故養生重點除仍需要預防燥邪損傷外,還必須防止寒邪傷人,並重視耐寒鍛鍊。
1、中秋節後最好多喝粥湯、白開水。因爲中秋過後天氣會變得很乾燥,人很容易缺水,因此,多喝湯粥有益於補水,同時還可以補充營養。而中秋節因爲飲食的放縱也會給我們的胃腸帶來很大的負擔,所以很多人在節後,會出現各種腸胃問題,比如消化不良、肚脹噁心還有神經性厭食等。中秋節之後,都市人首先要調養腸胃,通過飲食讓身體儘快恢復狀態。節後最好多喝粥和湯,蔬菜可以做成粥,這樣不僅能補充纖維素,而且利於排毒。
2、中秋節後注意防腹瀉、感冒。秋天本來就是逐漸轉涼的一個季節,天涼好個秋,涼爽的秋季給人們帶來舒適,但是同時經常變化的天氣使得人們一時難以適應,因此,這個季節非常容易感冒,加上中秋節放假,起居不規律,熬夜等,容易導致抵抗力和免疫力下降,病毒就會趁虛而入。所以,中秋過後一定要預防感冒。可適當服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋陰潤燥。
3、中秋節後應該少洗澡。夏天人們習慣每天沖涼,但是中秋過後,建議最好不要天天沖涼,因爲天氣轉涼,還有秋後天氣乾燥,人的皮膚也會變得乾燥,這是因爲秋季風大灰塵多,人們出的汗量減少,空氣十分乾燥。此時,人們暴露在外的皮膚有一種緊繃繃的感覺,缺乏彈性,甚至還會起皮。這是由於皮膚水分蒸發加快,皮膚角質層水分缺少的緣故。
因此,秋天人們不宜洗澡過多,更不宜用太熱的水洗澡,否則皮膚的保護層被破壞後,皮膚更易感染細菌。而洗澡時選用的浴液一定要注意,一定選擇鹼性小的,如果是中性的最好。沐浴後最好塗一層可以潤膚、保溼的護膚品。這樣就可以減少皮膚的乾燥,保護好我們的皮膚。
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