什麼是睡眠相位後移綜合症?
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睡眠相位後移綜合症,這個病名對大部分朋友來講應該是很陌生或者是第一次看到,不僅有些神祕感,相信大部分的朋友對這種疾病也是很少聽說吧,那我們一起來揭開它的面紗。
其實這是一種睡眠障礙性疾病,而且有以下一些特點。
1、睡眠開始和醒來的時間,比理想情況不可控制的晚。也就是說淺睡眠的時間比較長,經常是躺在牀上輾轉反側,大約過很長時間才能入睡。而早上又很難醒來,即使想7點鐘醒,也很難做到。
2、每天入睡時間基本相同。很有規律,比如基本上是晚上12點上牀睡覺,因爲知道自己的淺睡眠時間長,就會提前準備。
3、一旦入睡,並不會輕易醒來。深層睡眠會比較長的時間,也不大容易叫醒。
4、在早晨理想時間起牀是非常困難的。通常是鬧鐘響過3遍以後纔會被喚醒,這樣的人經常會遲到。
5、如果症狀比較嚴重的,就根本沒有能力去把睡眠相位提前,如強迫在正常的時間睡覺和起牀。
當然,很多人很容易混淆,認爲這也是一種嚴重的失眠,其實不然,它和其它睡眠障礙還是有很大的差別的,我們來分析一下,以便可以區分出來。
1、這種症狀的患者至少能在早上甚至是下午有正常的睡眠,甚至睡眠質量更好。而那些失眠的患者都存在入睡困難,長期失眠患者不會感覺在早上入睡比晚上更容易。失眠的患者是任何時候都難以入睡。
2、這種症狀的患者每天晚上幾乎是準時的感覺到睡意。如果他們在這個時候躺下休息,他們能迅速的進入夢鄉。如果是兒童患者,他們沒有睡意的時候是會拒絕上牀的,不是孩子不聽話,是他患了這種症狀,因此,家長要多關心孩子,更沒有必要爲睡覺的時候發生爭吵。可以適當的調整,慢慢的養成正常睡眠的習慣。
3、這樣的患者其實睡眠的質量可以非常的好,並且很規律,比如可能每天下午都想誰上一會,睡完以後精神就會非常的好,而且,睡的也很舒服,如果讓他們遵循自己的生物鐘,如週末或者假期的時候,想睡到幾點就幾點,這或許是他們能夠接受的。
有這種症狀的通常都是嚴重的夜貓子,他們感覺半夜三更的時候頭腦最敏捷,做事情效率最高。他們不能輕易的強迫自己早睡。他們會在牀上輾轉反側好幾個小時,有些時候,到了去上課或上班的時候都還沒閤眼。
目前人們對這種疾病還沒有足夠的認識,但是要治療這種疾病就要完全靠自己的意志力,每天改變一點,終究會好起來的。
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