晚餐和夜宵或引起小孩尿牀

如果你有一個孩子尿牀了，你可能已經聽到很多謠言關於“營養尿牀”的解決方案。下午6點後限制液體，避免橙汁，避免辛辣食物。

爲了杜絕孩子尿牀的問題，你可能會嘗試。但在你做之前，請記住，做不必要的飲食結構改變對停止尿牀並不起作用，還讓你和你的孩子有更多的煩惱和不幸。

醫生非常謹慎尿牀歸咎於特定的食物時，也被稱爲夜遺尿，因爲有很少的證據來支持這種說法。

這裏，五個食物背後的謠言和現實策略來幫助尿牀的孩子。

辛辣食物和尿牀：謠言

如果過去你聽說辛辣食物會引發尿牀?如果是這樣的話，現在是時候打破辣醬會引發尿牀的說法了——專家說沒有證據證明辛辣食物引發夜遺尿。

傳說源於這樣一個事實:辛辣食物會刺激一些人的膀胱，所以醫生可能建議這些尿失禁的人避免它們。但研究還沒有發現食用辛辣食物和尿牀之間的連接。

柑橘和尿牀：另一個神話

除了辣的食物，柑橘類水果，認爲桔子、檸檬、萊姆，可以刺激膀胱，由於他們的酸度。所以你可能會認爲你正在忙孩子一個忙，禁止橙汁和檸檬水。

但醫學研究並未證明吃柑橘類水果和兒童尿牀之間的聯繫，除了可能在罕見的實例柑橘食物過敏對一些小孩。

食物過敏原和尿牀：最後結論還有待分曉

食物過敏和尿牀之間的連接，證據是非常薄弱。一個關於21個的孩子的研究發表在1992年支持食物過敏至少對一些兒童尿牀是有聯繫的。但很有可能，對絕大多數的孩子，過敏不發揮任何作用。

咖啡因和尿牀：事實

咖啡因，無論是在食物或飲料，有利尿的作用，這意味着它會刺激膀胱產生更多尿液。因此，許多專家建議一個尿牀的解決方案是在下午和晚上避免咖啡因。

僅僅因爲你的孩子並不喝咖啡並不意味着他不攝入咖啡因。茶、可樂和能量飲料含有咖啡因。許多孩子喜愛的食品，巧克力，還包含一種化學物質與咖啡因密切相關。所以你可能要小心熱巧克力和甜點如巧克力或巧克力冰淇淋。

你不需要雪上加霜，禁止這些食物在孩子的飲食中——只是儘量確保他們享受當天早些時候食用，在睡前，不好的影響就已經消失了。

睡前喝的液體和尿牀有關：事實

你的孩子尿牀的原因也不僅僅是因爲有太多液體在膀胱。因爲即使你睡前喝一加侖水，你可以醒來排空膀胱，而不是尿牀。

儘管如此，限制孩子睡前喝太多飲料是很有意義的，因爲它將推遲填充膀胱中的尿液，給你的孩子更長的時間不尿牀。這增加了時間可以給你的孩子更多的機會在尿牀前醒來。

記住，喝水不是你的孩子得到液體的唯一途徑。還有某些食物，如湯、酸奶，和許多的水果和蔬菜，有很高的含水量。

建議尋找尿牀食品觸發器

因爲每個人都是不同的，你和你的孩子如果想要確定原因，你就要找到任何食物有觸發的作用，影響孩子尿牀。

專家建議保持尿牀日誌記錄，尿牀和識別任何模式事故的發生率。

一些孩子變得相當感興趣的設計自己的假設是否某些行爲或食物影響，保持不尿牀。努力確定自己的個人尿牀觸發器可以有利於孩子在兩個方面:

· 這給了他們一種控制自己尿牀的問題，允許他們採取一些責任試圖修復它。

· 如果他們確定食物阻止或導致尿牀，他們可能會避免這類食物，即使它只是由於安慰劑的效果。

營養尿牀策略工作

如果你決定讓你的孩子在晚上避免某些食物，試圖控制自己的孩子尿牀的問題，確保飲食改變但是不要對不良行爲的懲罰。

許多孩子尿牀，尤其是年長的孩子，夜遺尿是尷尬和羞愧。通常，父母變得越來越沮喪憤怒，感覺似乎永無止境的清理。這可能會導致孩子焦慮，以在心理上痛苦，可能使他們更容易尿牀。

因此，重要的是要確保你的孩子知道你嘗試的策略是一個試圖解決這個問題，而不是一個對自己的不良行爲的後果。（實習編譯：高哈拿 審校：邱天華）