久坐不動所帶來的四個主要危害
本文已影響6K人
本文已影響6K人
久坐不動的生活習慣在當今已經被一些醫學專家們看做是和吸菸具有同等危害的行爲了,對於已經具有這種生活習慣的人來說該怪罪的不是你的椅子或是沙發,而是漸漸吞噬着你身體健康的懶惰心裏。
如果你還未對自己的久坐習慣給予太多的注意,是時候瞭解以下這些久坐將帶來的危害了:
慢性疾病
每天久坐超過4小時可能引起高血壓、心臟病、糖尿病或癌症之類的慢性疾病。根據一項調查的數據,不管一個人的體質指數如何,此人久坐不動的時間越長就越有可能患上前文提到的慢性疾病,甚至對於一些定期鍛鍊的人來說也是如此。
下肢問題
久坐會造成腿部血液循環不暢從而可能導致關節腫脹、靜脈曲張以及深靜脈血栓等問題。據專家介紹,長期伏案工作並且缺少跑步和鍛鍊活動的上班族患上骨質酥鬆症的比例正在增加。
影響精神狀態
每個人在一天繁重的工作結束後都希望能窩在沙發裏休息,不過這種行爲也會影響你的思維效率。根據一項新研究的介紹,像是呆坐在電視前、癱坐着用筆記本看電影之類的非上班時間久坐行爲對女性的精神健康有着特別負面的影響,可能阻礙個體的心理功能過程。
肌肉退化
許多人都聽過“長久不用的機器會老化生鏽”這個比喻,肌肉也確實會因爲長期不用而變得柔弱,不過你是否知道久坐還會影響你的步伐呢?對於一些久坐時間很長的人來說,他們的臀屈肌被使用的次數很少,臀部肌肉會因此變得緊繃,使他們的關節活動受到限制,不僅影響身材,還會讓你連走路的姿勢都變得很不妙。(實習編譯:陳鷺榕 審校:邱天華)
不防曬的危害 臉上皮膚不乾淨每天面對電腦的危害女人經常化妝的危害美白祛斑產品的危害
錯誤坐姿帶來6大危害 正確坐姿學起來
霧霾的危害 主要有如下三個危害
久坐的危害這麼大 你爲什麼還要一直坐着
久坐的危害大 長期久坐記得鍛鍊
白領久坐危害大 如何緩解久坐危害
白領久坐易患心臟病 久坐的6大危害
別再久坐了 小心坐出這個6種危害
每天久坐帶來的傷害像吸菸一樣 運動兩小時不能彌補
久坐太傷筋骨?細數久坐的危害
女人久坐有什麼危害 妙招減輕久坐的危害
如何預防寶寶挑食所帶來的危害
久坐的危害 久坐和吸菸易導致高血壓
上班族長期久坐危害大 如何減少久坐危害
久坐不動有哪些危害 易引發三大癌症
久坐易肥胖 久坐的8大危害
中醫詳解久坐對人體的5個危害
久坐對健康危害大 堅持這幾個動作能改善
久坐的危害有哪些?久坐的人適合做的運動
五勞所傷危害大 因久坐所引發的5種疾病
經常坐着不運動有什麼壞處 久坐不動的危害你知道多少
久坐的危害有哪些?久坐=慢性自殺如何避免久坐危害
小夥連打7天麻將險不能動 警惕久坐的危害
久坐帶來的危害讓你害怕 六步簡易操給你全身放鬆
久坐有什麼危害?如何擺脫久坐危害
久坐不動有哪些危害 久坐族該如何保持健康
月經不來有哪些危害 四個害處要重視
久坐不動有哪些危害 久坐族該如何保持健康
久坐傷心又傷腦 盤點久坐的危害
仰臥起坐練腹肌不注意帶來3個危害
每天坐8小時不運動中風風險高7倍真的嗎 久坐不運動會給人體帶來哪些危害
結腸癌對身體所帶來的三大危害
久坐的危害 6個動作化解早亡風險