冬季必吃護腎食品
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冬季養生重在養腎,這種中國傳統的養生方法逐漸被廣大的民衆所接受,大家也都意識到腎對一個人健康的重要,所以,冬天都是在想盡辦法強腎,甚至很多人盲目的進行補腎,而且,經常是道聽途說一些方法,就在自己的身上試,其實這樣的做法是非常不科學,也是非常不安全的。
我們說最好的藥物是食物,大自然給了我們這麼豐富的食物,很多的食物都會對我們的健康有幫助,同樣,也有很多食物對保護我們的腎臟是有效的,關鍵在於我們能否吃對,這纔是重要的,那哪些食物冬季必吃,對保護我們的腎臟有幫助呢?接下來我們就一起來盤點一下。
1、黑豆。我們都希望自己的皮膚越白越好,但是對於補腎卻是越黑越好,這是爲什麼?這要從老祖宗傳下來的《黃帝內經》找答案了,因爲冬季對應的臟器是腎臟,所以,冬季主要補腎,但是腎臟對應的五色是黑色,也就是意味着黑色的食物對腎臟有幫助,因此,我們遵循這個規律,冬季就要多吃黑色的食物,那其實黑色的食物供我們選擇的很多,當然黑色食物中最好的就是黑豆,黑豆不僅是黑色的,而且它的形狀也酷似我們的腎臟,補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。所以,吃黑色食品首選就是黑豆。
2、米中珍品“黑米”,黑米又被稱爲黑珍珠,也是米中極品,關鍵是它是黑色的,對於養護我們的腎臟非常有幫助,含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。如果,冬天可以經常喝黑米粥對補腎非常有效。
3、黑棗。黑棗也被稱爲“營養倉庫”,可見它的營養價值也是非常高的,黑棗有補中益氣、補腎養胃補血的功能;核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。而且黑棗的味道也非常好,特別容易被人們喜歡。
4、黑芝麻不能少。黑芝麻有着非常好的食療的保健作用,有補肝腎、潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的保健作用,所以,冬天多吃一些黑芝麻,無論是喝黑芝麻糊還是做一些薄餅放入黑芝麻,總而言之,想辦法多吃一些黑芝麻,對我們的腎臟有好處。
5、黑木耳。這更是冬天補腎不能少的食品,木耳的營養價值也非常的豐富,而且,使用起來很簡單、方便,可以拌、炒、湯,想怎麼吃就怎麼吃。
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