芒果仁能吃嗎 芒果仁的功效有哪些(促進腸胃消化)
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芒果仁是可以吃的。通常來講,芒果的核就相當於是種子,其作用主要是用來繁殖,很多人就認爲並不適合給人類食用。但其實芒果核裏面的仁是可以拿來吃的,並且由於芒果核仁中含有膳食纖維,還有一定的促進腸胃消化的功能。
一、芒果仁的吃法芒果本身是一種熱帶性水果,因爲其具有香甜軟糯的口感,喜歡芒果的人就很喜歡,不過有時候芒果買來好不熟,有人擔心芒果不熟吃了會中毒嗎,其實不會,但是最好等成熟再吃。也有很多人吃芒果會過敏,所以都對芒果敬而遠之。但大家不知道的是,吃完芒果後留下的芒果核仁其實也是可以吃的,只不過不是直接去吃,而是需要經過一些製作加工後才能食用。
通常要吃芒果仁的話,首先需要將芒果剝開,去除果肉之後,只提取最中間的仁,然後將芒果仁放入鍋中,加入適當量的水,小火慢慢煎15分鐘,煎完後就獲得飽含芒果仁營養元素的煎液,此時再將準備好的冰糖放入即可食用。一般芒果仁是無法直接食用的,因此通過這種方法,能最大程度利用好芒果仁。
二、芒果仁的功效人們都覺得,芒果果肉吃完之後,可以帶給人口感和身心愉悅,但芒果核仁吃下去似乎並沒有什麼作用,其實這種想法是錯誤的。因爲芒果仁也是具有食用價值。在功效方面,芒果仁也有其令人意想不到作用,也可以說是藥用價值。
首先,由於芒果仁自身含有大量的膳食纖維素,因此在食用後,能夠促進人體腸胃蠕動,從而達到幫助食物消化的健胃作用。其次,由於芒果仁帶來的芒果甙能起到止咳化痰作用,因此如有輕微咳嗽症狀的人羣食用芒果仁,還能令咳嗽症狀減緩。
作爲中藥材,芒果仁還有殺菌作用,對於大腸桿菌這種常見的細菌有很好殺滅效果,綜上所述,芒果仁可以說是一味營養價值相當高的中藥材。不過值得注意的是,雖然芒果仁無毒無害,但是一旦顏色開始發黑,那就證明已經變質,不再適合食用。
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