肚子餓了爲什麼會響?水和空氣被腸胃擠壓產生(提醒進食)
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解答:我們感到飢餓主要是神經中樞的感覺,而餓的肚子叫是因爲胃在排空之後,就會從會賁門開始發起劇烈的收縮,一直蠕動到幽門,這時就會擠壓胃部的水和空氣,產生咕咕的聲響,下面就跟着瞭解一下吧!
肚子餓了爲什麼會響?據波茲坦營養學研究所的科學家約爾格·哈斯勒研究發現,當人體感到飢餓的時候,胃部的肌肉會出現收縮,雖然沒有食物在裏面,但是其中還存在着一定量的液體和空氣,就像人是怎樣消化食物的中提到的,這時胃部肌肉就會從上向下開始擠壓拉扯,空氣和水就會像洗衣機裏的洗衣服一樣被擠壓,從而產生咕咕的響聲,給人們一種飢餓的信號。
胃部的排空時間一般是4-5小時,但是根據食物的消化難易程度,在時間上又有所差別,當然除了胃部排空後的自然飢餓,還有當人看到美味食物時,也會產生一種人體本能反應,促進唾液和胃液的分泌,從而也能產生飢餓的感覺,肚子也會開始咕咕的響。
其實在不餓的情況下,也有不少人的肚子會響,這被叫做腸鳴音,並不是胃部的蠕動造成的,這時就是腸道蠕動加劇導致的,一般都是腸胃功能不好,或者梗塞便祕時產生,也是腸道內的氣體和液體被擠壓產生的一種咕嚕聲,一般在飯後最爲明顯,每分鐘4-5次。
如何避免腸鳴尷尬?腸鳴音都是因爲腸道消化異常,或者食物難以消化導致的,自己控制不了,產生聲響時好像放屁聲,所以很容易讓人感到尷尬,其實要解決這個問題,首先就是要將腸胃調理好,特別是加強飲食的管理。
1. 喝酸奶,改善腸道菌羣
腸鳴的聲音很大,可能是因爲腸道內的氣體過多,所以需要通過抑制腸道內的產氣菌的活動,改善腸道的菌羣,而酸奶等發酵食品能夠有效的增加腸道內的益生菌,消滅產氣菌和有害菌,改善腸道內的菌羣繁殖環境。
2. 注意飲食,少吃刺激性產氣性食物
就像胃酸爲什麼是酸性的中提到的,要養護好腸胃就要飲食清淡,不僅要戒菸戒酒,還要少吃過於辛辣刺激的食物,特別是少吃產氣的食物,比如蘿蔔和紅薯等,產生氣體,就會讓肚子叫的聲音更大。
3. 做一些有益身心的休閒運動
平時加強鍛鍊,但是不必做太過劇烈的運動,一些溫和的休閒運動就是最好的選擇,比如羽毛球,兵乓球等,能加快身體的代謝速度,促進體內循環,讓腸道的消化更好。
結語:胃部咕咕叫的聲音是身體飢餓的信號,如果長時間不規律的進食,很容易導致腸胃不適,胃酸過多,產生脹氣的症狀,所以在飲食上還是需要多多關注的。
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