這些碳水化合物可能增加女性抑鬱風險
本文已影響1.97W人
本文已影響1.97W人
研究發現,麪包之類的高度精製碳水化合物食品可能增加絕經後婦女發生抑鬱症的風險。
美國哥倫比亞大學的研究人員已將研究結果發佈在了《American Journal of Clinical Nutrition》期刊上。先前有研究發現攝取甜點和汽水之類的食品與抑鬱症有關,精製碳水化合物食品在個體總體飲食中的比例可能會帶來相應的情緒影響。因此研究人員就血糖指數、血糖負荷以及個體總碳水化合物及糖分攝取等因素進行了分析。據介紹,血糖指數是一個0到100的數值,用於測量個體進食後血液中的血糖含量,高度精製的碳水化合物會催升血糖質數。
分析顯示,當個體血糖水平較高時,人體會產生一種激素反應來降低血糖,這種反應也會觸發負面情緒轉變、疲勞以及其他抑鬱症的有關跡象出現。
研究人員對在1994到1998年間參與一項獨立研究的7萬名絕經後婦女的數據進行了調查,發現較高的血糖指數積分會以22%的比例增加女性出現抑鬱症的風險,而女性飲食中數量較多的添加糖和精製穀物也會以23%的比例增加她們的抑鬱症風險。
在另一方面,攝取較多全穀物食品、蔬菜以及膳食纖維的女性抑鬱症風險則相對較低。雖然還需要更多研究以確認這次的發現,不過研究人員認爲多吃上述食品可能具有幫助或治療絕經後女性抑鬱症的功效。(實習編譯:陳鷺榕 審校:廖露)
這8種水果能活血化瘀 改善抑鬱情緒
減肥最怕吃碳水化合物?這樣吃其實能減肥
吃的油膩會影響孩子大腦發育 增加鬱郁症的風險
燕麥是碳水化合物嗎 含有碳水化合物
頻繁潮熱可能增加心臟病風險
練肌肉需要吃什麼 碳水化合物不可少
生娃後抑鬱了 可能是這些原因
不吃碳水化合物就能減肥?別傻了
性亂增加艾滋病的傳播風險
不吃碳水化合物減肥是真的嗎
頻繁挖鼻孔或增加患病風險 都有哪些風險
長期早醒可能是抑鬱症 抑鬱症的症狀有哪些
低碳水化合物減肥要注意哪些事項
不吃抗抑鬱藥 抑鬱症復發風險提高8倍
39歲李準基演學生無違和 6年不吃碳水化合物養出童顏肌
玩手機增加抑鬱風險是真的嗎 爲什麼玩手機會增加抑鬱風險
健康飲食降低抑鬱症風險
【圖】碳水化合物的作用 這些都是機體補充能量的重要來源
抑鬱症有多可怕?這些明星因抑鬱症掙扎過
低收入增加心臟病風險 這麼多能預防
驚!水果榨汁增加糖尿病風險
避孕藥或增加抑鬱症 引起抑鬱症有四大原因
女性常加班更易發生抑鬱症狀 抑鬱症有哪些危害
哪些食物可以治療抑鬱症
女性過早懷孕有哪些危害 增加流產和早產風險
碳水化合物食物一覽表減肥(減肥少吃哪些碳水化合物)
出現這些症狀可能是抑鬱症
HIV感染或可增加心血管病風險
看電視增加癌風險 腸癌風險增加35%
流產增加乳腺癌風險 身體這些部位女人該重視
碳水化合物有哪些 碳水化合物列述
自測抑鬱症可能會加重病情
牙周炎增加肺癌風險 這麼做可以預防