每分鐘有19人患老年癡呆症 要如何預防
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近日,國際阿爾茨海默症協會發布的《2015年全球阿爾茨海默症報告》顯示,到2050年,全球各地患老年癡呆症的人數,將從當前的4700萬人增加兩倍多,達到1.32億人。僅2015年一年,就有約1000萬老年癡呆症新增病例,相當於每分鐘約19人罹患老年癡呆症。
準確地說,老年癡呆症指的是老年期癡呆,其中阿爾茨海默症佔60%,此外還有血管性癡呆、混合性癡呆等。“研究表明,阿爾茨海默症在整個人羣中的患病率爲4.2%。年齡越大,患病率越高。65歲以上人羣中,每 20人中就有1個阿爾茨海默症;85歲以上人羣中,每10人中就約有2.5人罹患該病。”中國阿爾茨海默氏病委員會常委理事、清華大學第二附屬醫院玉泉醫院神經內科主任醫師喬立豔教授說,我國已是老年癡呆症大國,人口老齡化是患者激增關鍵。
喬立豔提醒,老年癡呆離每個人都不遠,絕經期後的女性,65歲以上的老年人,有高血壓、高血糖、高血脂症的人羣應尤其當心,它的預防從年輕時就要開始。爲預防癡呆老人走失,家人一定要讓老人佩戴含有家庭地址、聯繫電話等信息的手環,或將這些信息縫在外衣顯眼處,因爲放在老人內衣裏,外人無法搜身同樣很難找到。
老年癡呆症有以下早期表現
1、近事遺忘,即越近的事情越容易忘掉,甚至瞬間即忘,但對一些陳年舊事卻記得很清楚。
2、言事遲鈍或囉嗦。言語表達不流暢,含混遲鈍,說話囉嗦,對一些無關的事糾纏不休。
3、定向障礙。如對時間的感知淡漠或混亂,經常出門後找不到回家的路,且記不清從何處來到何處去、去幹什麼等。
4、思維與判斷能力差。經常忘記年月日,不知道自己存了多少錢,甚至連自己有幾個子女也記不清。
5、主動性與條理性差。失去以往的積極主動性,變得消極被動不願交往,料理家務無條理,做事顛三倒四。
6、敏感多疑。認爲親人對自己不好,子女不幸,懷疑自己的東西被家人或鄰居偷竊,把自認爲貴重的東西經常東藏西放,但實際上藏得並不隱蔽。
7、性格改變,情緒不穩。喜怒無常,易激怒或傷感,抑鬱或欣快,戲謔、任性、自私、幼稚,或與孩子斤斤計較。
8、行爲反常。將廢物視爲珍寶予以收藏;行動詭祕但動作愚笨;行爲不檢點,偷竊、撒謊、大小便不知避人或隨地亂解;飲食不規律或白天睡覺夜間活動。
到目前爲止,老年癡呆症還沒有特效治療方法。惟一可行的辦法是“防”字當頭。
預防老年癡呆症
1、科學進餐,堅持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則。防止動脈硬化醫學研究表明,相當一部分癡呆症與腦血管硬化有關,稱爲血管性癡呆。因此,防止動脈硬化可減少癡呆症發生。
2、不用鋁製炊具。屍檢發現,癡呆症病人腦內鋁的含量是一般人的4倍。人體內鋁的增多,鋁製炊具無疑充當了助紂爲虐的角色。
3、堅持用腦 晚年仍要堅持閱讀、下棋、猜謎、吟詩作賦等腦力活動,使腦細胞始終處於活動興奮狀態,以減慢老化。
4、補充維生素 維生素B,葉酸可阻止動脈硬化;維生素B::可防止阿欠茨海默病(老年癡呆症的另一類型)的發生;維生素E能直接消除人體內的氧化物,保護腦細胞免受其害。因此,維生素是預防老年癡呆症的又一“祕密武器”。
5、防治便祕 據專家對萬餘名老年人的調查證實,長期便祕可使人的智力大爲下降,並查明80%以上的老年癡呆症病人與便祕呈“正相關”現象。故消除便祕有保腦作用。
6、多聽音樂 日本專家發現,音樂對腦波、血流、荷爾蒙等都會產生積極影響,並能刺激人的各種感覺,進而活躍腦功能。
7、多做運動 如叩齒運動可增加顏面及腦部的血流量;散步或慢跑等腳部運動可爲大腦提供更多的“能量”;手指運動可直接刺激腦細胞。均有利於腦保健。
8、吃點補藥 單味中藥有茯苓、紅棗、麥冬、首烏、當歸、蓮子、山楂等,中成藥有六味地黃丸等,女性更年期後可以酌情補充雌激素,但都要接受專科醫生的指導,不可自行其是,以免弄巧成拙,補出毛病來。
9、戒菸忌酒 香菸中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物,酒中的甲醇等,都可使腦神經纖維發生顆粒空泡樣變性,乃是腦細胞的一大“天敵”,故務必“敬而遠之”,以保安康。
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