全職媽媽記憶力下降率高 如何預防老年癡呆症

全職媽媽記憶力下降率高，而沒有工作的單親媽媽記憶力下降更快，可以達到83%。這是一個非常危險的信號，因爲我們所熟悉的阿爾茲海默症早期的症狀就是記憶力下降。而這種疾病到現在根本沒有根治的方法。其實這個調查就是提醒一些全職的媽媽一定要注意改變目前的狀態，做好預防老年癡呆。

老年癡呆並非是老年人的專利，近些年發現一些中年人患上這種疾病的人也不少，那這次的這個調查提醒人們全職媽媽會成爲老年癡呆的易發人羣。這種疾病真的是非常的恐怖，發展到最後可能連自己的家都不認識，連自己的親人都不認得，生活根本沒有辦法治理，還很容易發生意外，要麼是走丟，要麼是無法判斷紅綠燈，會突然闖紅燈，這些事情的發生不僅給家庭其他成員帶來麻煩，對社會也是一種負擔，所以，對於老年癡呆我們一定要加強預防，只有儘早的預防才能減少老年癡呆的發生。

如何預防老年癡呆：

1、飲食上可以吃地中海飲食。

這是一種新的飲食套餐，根據研究發現經常吃這種飲食，對預防老年癡呆有很好的效果，效果可以達到35%左右。這種飲食套餐主要是以漿果、橄欖油和一些綠葉蔬菜爲主，非常的健康而且有營養。可以更好的保護我們的大腦。

2、維持社交活動。

人是需要溝通和交流的，任何時候不能切斷與社會的聯繫，一些全職媽媽自從有孩子之後社交活動少了，所以，更容易患老年癡呆，想要預防老年癡呆一定讓自己始終保持有社交活動。

3、堅持鍛鍊身體。

不斷的進行鍛鍊，也是對我們大腦的良性刺激，所以，要堅持不斷的體育鍛煉對預防這種疾病也有很大的幫助。

4、擁有良好的睡眠。

好的睡眠一方面是指睡眠的時間，每一天一定要睡夠7到8小時，同時，每天一定要擁有深層睡眠少做夢，這樣纔是好的睡眠。睡眠不好會影響大腦的健康。導致記憶力下降。

5、玩一些小遊戲。

可以經常用手機或者電腦玩一些益智的小遊戲，這樣可以讓大腦動起來，對預防大腦癡呆有幫助。

6、學會釋放壓力。

研究發現壓力過大，也是導致大腦癡呆的一個原因。所以，當感覺到壓力很大的時候一定要釋放壓力，可以找人傾訴，也可以去唱歌，還可以去郊遊、爬山等，但是不要用吸菸來緩解壓力，這樣對健康是不利的。

現在全職媽媽們也進入了老年癡呆的高危人羣，所以，爲了自己的健康也爲了家庭的未來，女性們還是要回到職場上，這樣可以做到經濟獨立和人格獨立，還能讓自己更健康。