肺癌如何預防 遠離肺癌從禁菸開始
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肺癌是一種目前還無法根治的癌症,而且,一旦發現通常是中晚期,是人類生命的重要的殺手,很多人都是被肺癌奪去了生命,而且,近幾年的發病率呈現不斷上升的趨勢,男性和女性的比例也有很大的變化,女性患肺癌的機率是男性的7倍,有時人們會比較困惑,吸菸多的是男性,不注意愛護身體的是男性,爲什麼女性的患肺癌的比例會更高?這跟空氣的污染和油煙的污染有很大的關係。
事實上,女性雖然不吸菸,但是是二手菸最大的受害者,同時女性都是一家之“煮”,每天面對着大量的油煙,雖然,家裏有油煙機,但是油煙機吸取的油煙是有限的,女性不可避免的成爲油煙的受害者,而科學研究表明,油煙中有非常多的致癌物質,這是導致女性肺癌高發的一個重要原因,還有一個重要的原因是空氣的污染,之前有報道,因爲霧霾的影響,京津冀地區至少有9000人患病跟霧霾有關,9000人會因爲霧霾而折壽。
對於肺癌這樣一個兇手,我們最好的方法就是預防,那肺癌如何預防?
1、控制和禁止吸菸。無數的研究已經證明吸菸依然是肺癌的頭號殺手,想遠離肺癌首先從戒菸開始,而且無論在公共場合還是在家庭中,都要注意二手菸的傳播,對於國家要不斷宣傳菸草含有致肺癌的致癌物質,增強人們對吸菸致癌的認識,同時,作爲個體要儘量避免吸二手菸的機會。
2、面對空氣污染保護好自己。我們無力改變空氣的污染,但是可以保護自己免受傷害,霧霾天氣室外活動請戴上口罩,霧霾非常嚴重的時段避免出門,平時可以多吃一些潤肺的水果和蔬菜。室內可以安裝品牌的空氣淨化器。烹飪時建議使用一些沒有油煙或者減少油煙的鍋具。
3、預防職業病。一些肺癌跟職業病有關,例如矽肺,所以改善工作的環境、改造工藝流程對預防職業病會有很大的幫助。從事一些帶有粉塵的工作時要戴口罩保護自己。
4、提升抵抗力、免疫力。任何疾病都是因爲抵抗力和免疫力下降導致的,肺癌也不例外,因此,在平時的飲食中吃一些高蛋白的食物,多攝入含有VC的蔬菜和水果,對於提升抵抗力和免疫力都非常有幫助,同時要注意飲食攝入的營養要均衡。
5、保持積極樂觀的心態。癌症跟精神因素的關聯很大,因此,要預防癌症,必須時刻保持精神愉快,心胸開闊,不能爲一些小事生悶氣,不開心。
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