男人冷養能長壽?4種冷養方式讓你長命百歲
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俗話說“男人冷養,女人熱養”,正確的保養方法才能更長壽,而男人冷養更長壽,先來看來自澳大利亞一組統計數據,在該國最長壽地區排行榜上顯示:女性最長壽地區是昆士蘭州的陽光海岸,平均壽命84.7歲;男性最長壽地區是較涼爽的墨爾本與堪培拉一帶,平均壽命80歲。陽光海岸是溫度較高的地區,而堪培拉一年四季都比較涼爽。看來男人冷養更長壽,那道理是什麼?又該如何做呢?
1、男人身體怕熱,女人怕冷。我們通常說某一個女性手腳冰涼,而形容一個男孩子卻是火力旺,女孩子更害怕寒冷的冬天,而男孩子更不喜歡炎熱的夏天,主要是因爲男性的新陳代謝比女性更旺盛,血液循環的速度比女性更快,而相對來講,男性更喜歡運動,再加上男性激素的作用,因而導致男人怕熱。
2、男性生殖器官怕熱。男性最重要的生殖器官都是喜歡溫冷的環境,陰囊最好保持恆溫,這樣纔有利於精子的儲存和存活,如果陰囊的溫度過高,就會導致精子的活性下降,生存率下降,進而可能會影響生育,所以,男人不能經常蒸桑拿,會影響生育下一代。
那對於男性如果想長壽就要冷養,那該如何冷養?注意做到以下幾點。
1、讓身體冷下來。提示男性不能頻繁的進行熱水浴,洗澡儘量不使用浴缸,不能浸泡時間太長,更不適宜洗桑拿,洗澡的溫度溫度控制在37℃-41℃爲宜,而且每次洗澡的時間不不能過長,不超過20分鐘。如果半年內想生育下一代的就不要洗熱水澡和蒸桑拿。
2、讓生殖區冷下來。男性的陰囊就像一部溫度控制器,爲了男性生殖健康,總是要保持一定的溫度,男性朋友們在穿着上要注意不能熱着陰囊,比如一些男性喜歡穿很緊的牛仔褲,還有些男性喜歡把筆記本放到大腿上,還包括長時間坐在很軟的沙發裏,這些習慣都會破壞陰囊的恆溫,導致生殖功能受到影響。所以,白領男性們儘量避免穿過於緊身的褲子,改變久坐的習慣,經常起來運動一下,減輕對生殖器官的壓力。
3、讓飲食冷下來。男性的肥胖比例一直高於女性,是因爲男性更喜歡吃肉類高熱量的一些食物,如果想長壽,想冷下來,在食物的選擇上要注意,要選擇一些低熱量飲食,要減少動物性油脂攝入。男人都是食肉的動物,舉個例子吃以豬肉,每天三餐總量應控制在二三兩,而且在吃豬肉的時候最好吃一些豆製品,對健康有幫助。
4、讓火氣降下來。我們經常說愛發脾氣的男人肝火太旺,想要長壽,一定要控制好自己的情緒,尤其是男人一過40歲,身體機能在逐漸減退,脾氣卻日漸增長。有時候經常會發無名火,因此,要把火氣降下來,平時學會自我調節,讓心情更加的愉悅。
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