氣溫聚降感冒患者增多 這些食物能預防感冒
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冬天晝夜溫差大,很容易造成感冒。那麼如何避免感冒的發生呢?預防感冒平時可以吃多土豆,雞肉等食物。下面一起去了解一下哪些食物能有效預防感冒。
氣溫聚降感冒患者增多
上週開始起,氣溫驟降,不少市民因身體免疫能力低,患上了感冒。“我周圍好多人都感冒了,就怕傳染給孩子。”昨日上午,家住上沙永裕大廈的蔡女士來到六號大街的一家藥房買藥。一週前,蔡女士開始出現鼻塞,伴隨低燒,因爲沒有引起重視,這兩日病情陡然加重,咳嗽流涕不止。
記者從開發區各大醫院瞭解到,最近感冒患者的數量增加了不少。開發區疾控中心的工作人員介紹,氣溫驟冷,早晚溫差大,容易患呼吸道傳染病。一般咳嗽、發燒流涕三到五天就有所緩解,如果不適症狀長時間沒有緩解或者反覆出現,就不能大意,最需提防流感和流行性腦脊髓膜炎。
預防感冒吃哪些食物
土豆
有調查顯示,這種最樸素的食物擁有衆多粉絲,尤其是青少年。土豆中含有豐富的維生素A,維生素C和多種礦物質。其性平無毒,健脾養胃,益氣調中。另外,在秋季多吃根莖類蔬菜對預防感冒也會有幫助,對消化不良,腸胃不好的人也很有好處,是胃病和心臟病人的優質食品。
甘蔗
蔗含糖量多,汁水清甜可口。有解熱止渴,生津潤燥,,助脾健胃,利尿,滋養的功效。是感冒的良藥。
蔥
現代醫學認爲,蔥含蔥蒜辣素,具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺,具有發汗解表作用,也能刺激消化液的分泌,具有健胃功能,並可增強人體免疫能力,有強身健體之功。
雞肉
很多女性朋友一到秋冬時節,就特別容易感冒,這常常和體質弱有關、所以秋冬季節多吃一些蛋白質和能增加能量的食物,適當增加脂肪,比如說雞蛋、牛奶、肉類。專家指出,多吃雞肉,雞肉是溫性,含蛋白質非常豐富。而且雞肉的營養成分可以防止得呼吸系統疾病,可以預防感冒。
大蒜
有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用,是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒,食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3。
生薑
“四季吃生薑,百病一掃光”、“早吃三片姜,勝過人蔘湯”,諸多民諺都反映了生薑的保健功效。姜含揮發性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除溼、發汗、健胃止嘔等作用。
辣椒中含有一種特殊物質,能使人體內的抗體內的抗體呈三倍增長。
堅果
堅果是含硒豐富的食物,一枚小小的堅果含硒量可高達100毫克,而硒剛好有助於呼吸道感染。
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