吉林遭遇超級寒潮 大寒如何提高禦寒能力
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
吉林遭遇超級寒潮,人們對這股寒潮有點措手不及。據悉這股超級寒潮得從2015年12月30日上午11點,北極點附近的氣溫是零上0.8攝氏度說起,最低氣溫低至零下36℃。雖然在短暫突破冰點僅十數小時後,北極點氣溫便回落到正常水平。但由於外界暖空氣的大量入侵,原本穩定的極地渦旋系統將失去平衡而分裂南下。據瞭解吉林這次遭遇超級寒潮是今冬以來持續時間最長的寒潮。
在寒潮跟大寒節氣的雙重打擊打擊下,這個冬天有點冷。下面講講大寒如何來禦寒。
1、防肺寒:喝熱粥散寒
在最後一個節氣裏,風寒感冒是最爲常見的毛病。專家指出,症狀較輕的,可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂經驗方》中的神仙粥就不錯。有歌雲:“一把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟兌入半杯醋,傷風感冒保安康”。溫服後上牀蓋被,微熱而出小汗。每日早、晚各1次,連服2天。
2、防腰寒:雙手搓腰暖腎陽
專家介紹,雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。腰部爲“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。具體的做法是:兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾椎骨(長強穴)。每次做50—100遍,每天早晚各做一次。
3、防頸寒:戴圍巾穿立領裝
冬天是頸椎病高發的季節。專家介紹,頸部是人體的“要塞”,不但充滿血管,還有很多重要的穴位,比如大椎穴、風池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。穿立領裝是個好辦法,不但能擋住寒風,給脖子保暖,還能避免頭頸部血管因受寒而收縮,對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。另外,一條得體的圍巾、絲巾或者披肩,也能幫助保暖。
4、防鼻寒:晨起冷水搓鼻
天冷後 “涼燥”更明顯,鼻炎成了許多人的大麻煩。此時“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”專家說,每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環,有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
5、防腳寒:足浴
足浴跟熱水洗腳不一樣。專家介紹,足浴要注意三點。第一是溫度,水溫最好40℃左右,水淹沒踝關節處。第二是時間,每次浸泡20—30分鐘,不時添加熱水保持水溫,泡後皮膚呈微紅色爲好。第三是按摩,泡足後擦乾用手按摩足趾和腳掌心2—3分鐘。最後要注意的是,以上三點做完之後最好在半小時內就寢,保證足浴效果。另外,足浴不宜在飯後立即進行,糖尿病人浸泡水溫不宜太高。凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹、足部皮膚皸裂者及足部外傷者均不宜足浴。足浴後立即擦乾雙腳,注意足部保暖。足浴過程中如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止並及時就診。
冬季吃什麼食物能禦寒
氣象臺解除寒潮橙色預警 多吃這些食物來禦寒
天一冷身體就冷颼颼的 那麼如何提高抗寒能力
禦寒養生 冬季禦寒的飲食食譜
寶寶冬季食譜 寶寶吃這些禦寒力大提升
冬天最怕寒 護好5個穴位能禦寒保暖
倒春寒3大危害 如何度過倒春寒
寒潮的防禦措施 寒潮有什麼表現
冬天如何禦寒 做好這些事 全身暖和不寒冷
提高寶寶的抗寒能力 做好這三件事
寒潮橙色預警發佈 推薦五種禦寒的食物
畏寒怕冷吃什麼 六種食物御禦寒
全國開啓冰河模式 如何禦寒有高招
怎樣提高抗寒能力 如何提高抗寒能力
倒春寒吃12種調味料禦寒暖身
“霸王級”寒潮來襲 產後媽媽防寒全攻略
倒春寒來襲 推薦6款禦寒食譜
寒潮來襲南方局地降12℃ 禦寒多吃6種食物
極寒天氣賣茶葉蛋 多吃6種食物能禦寒
小寒節氣養生小常識:補氣爲主 內外保暖 提高耐寒能力
女子負氣下車被凍亡 大雪天如何禦寒
寒冷的冬天如何才能保暖禦寒 你需要一件針織圓領毛衣
大寒要學會抗凍 教你禦寒方法
幾款禦寒粥 寒冬不再愁!
冬日防寒經 18毫克鐵禦寒保暖
冬季需禦寒 禦寒就吃5種食物
提前備好禦寒美食 寒冬臘月不再蜷縮被窩
王蕭寒個人資料 王蕭寒整容前|演員王蕭寒原名 演員王蕭寒身高
冬季如何禦寒 要每天堅持運動
大寒時節吃什麼能禦寒 推薦5款食療方
下半年首個寒潮預警 禦寒小妙招學起來
大範圍寒潮來襲 吃什麼食物能耐寒
闊腿褲寒冬依然潮 冬季闊腿褲套裝保暖禦寒