研究:抖腿不是病是健康行爲
本文已影響8.22K人
本文已影響8.22K人
在生活中,我們一看到有人在頭抖腿就會制止。民間甚至傳過抖腿都會家產都抖光可見,抖腿在我們的眼中是一種疾病,是屬於不好的印象。不過最新的研究卻讓我們大吃一驚,抖腿不是病,是一種健康的行爲。
抖腿是一種健康的行爲
肯定有人警告過你,坐着的時間太長會對你的健康有害,從短期來講,坐的時間太久會導致體重增加,增加糖尿病風險,時間更短一點則會降低血流,特別是腿部的血流。(當你坐在桌邊工作或在餐廳就餐的時候,你的胳膊可能相對活動更多一些,但是你的腿幾乎都不活動。)血液循環減少會引起動脈硬化和變窄,對於心臟來說這可不是個好消息。
但是總會有些時候你不能站起來或四處走動,因此密蘇里大學的研究人員設計了一個實驗,觀察人們坐着的時候活動一條腿是否會影響體內的血流。共有11名健康大學生參與了他們的研究,參與者們坐在桌邊三個小時,保持一條腿靜止,腳水平放在地面,同時每隔五分鐘就抖動另外一條腿一分鐘(用計時器計時)。
研究人員在實驗之前、實驗進行中和實驗之後利用超聲波掃描和測血壓布袖帶檢測了參與者腿部一條主動脈的血流情況。結果發現靜止不動的那條腿血流量減少,另外一條活動腿的血流量增加。在三個小時實驗結束的時候,靜止的那條腿的主動脈對血壓的應答情況並不好,而活動的那條腿的應答甚至好於實驗之前。
該研究並未對參與者們站起來四處走動之後腿部大動脈的功能進行檢測,並且也只是對一小部分健康人進行了測試,但是作者認爲,這項研究足以表明人們在坐下以後應當讓腿和腳的活動更多一些。下一次你再抖腿的時候,如果有朋友或者同事對你表現出厭煩的表情,你至少可以告訴他們抖腿對你有好處。不要忘記提醒他們,抖腿還可以燃燒卡路里——他們也會喜歡上這樣的。
抖腿有心理因素嗎
有人說,他在抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒;在無聊、煩躁的時候也常常不知不覺地抖起腳來。在這個層面上,抖腿類似於我們生活中的一些習慣動作,例如轉筆、打響指等等。
這些習慣有個共同特徵:容易形成心理上的依賴。這些習慣一旦養成,就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮,不如說如果不抖就會加倍焦慮。
所以,靠抖腿來緩解焦慮並不值得提倡。抖腿如果變成了戒不掉的壞習慣,反而加重心理負擔。
抖腿是一種病嗎
醫學上有一種疾病叫做“不寧腿綜合症”,它的症狀主要就是不可抑制地抖腿,和我們日常的抖腿行爲比較相像。此前曾經有謠言稱:自慰可以緩解不寧腿綜合症。後來發現是錯誤的。抖腿並不是一種疾病,而且還能緩解久坐帶來的麻痹感,不過還是少抖腿爲好。
抖腿的好處
1.減肥
抖腿還可以燃燒腿部脂肪,具有瘦身的作用。
2.預防栓塞
對於歲數不小的中年白領來說,久坐還可能引發下肢深靜脈血栓,當猛一站起時,有可能造成血栓脫落:脫落的栓子隨血液運行可能堵塞在某處小血管中,引起局部組織缺血壞死,還可能順着靜脈迴流到心臟,再到達肺部,引起致命的“肺栓塞”。因此,經常抖抖腿能夠使血液運行順暢,對預防栓塞有很好的作用。
3.抗疲勞
我們在長時間工作中容易犯困,下肢抖動可以促進血液流動,讓靜脈血液迴流加快,能緩解一部分工作的疲勞。
推薦閱讀:爲什麼很多人喜歡抖腿
康熙良妃爲何被關十年 康熙對良妃究竟是愛是恨
哎呀我又抖腳了 這究竟是好是壞
研究生吃垃圾兩年 笑稱垃圾質量高品種多樣吃完很健康
腿部健康 五個生活壞習慣危害腿的健康
研究生花3.5萬喝水治病背後真相 竟是輕信“神醫”
研究發現打麻將有益心理健康 打麻將要忌諱的三件事
是否要打第三針新冠疫苗:有可行性(仍需進一步研究)
尿道炎是不是就是腎臟不健康
科學研究人體器官再生,缺胳膊少腿可以長復原(再生不再是夢)
石澤研究所是什麼牌子 石澤研究所產品好不好
健康飲食這樣做 讓你健康不患病
單腿閉眼站10秒 身體健康沒毛病
研究稱紋身墨水含有毒物質 或對健康有潛在危險
健康飲食 爲什麼說不乾不淨吃了沒病
研究顯示:保持健康的生活方式可使人延壽7年
飲食健康 腎病患者不能吃豆類是誤區
腿越來越細竟是病 腿突然變細不是瘦了而是病了
男人總是喜歡抖腿是怎麼回事
蹲馬步腿抖是怎麼回事
研究稱中國女性終身不育率爲5.16%
這幾種行爲會透支身體健康 怎樣糾正不良行爲
“對不起媽!我生病了”,研究生寫給母親的信
抖腿的好處 女人愛抖腿的驚人祕密竟是這
研究病毒是爲什麼 意義何在
辣條爲什麼是不健康零食
紅學是研究什麼的學問:研究紅樓夢的一切(橫跨多領域)
冬季喝什麼湯纔是最好 講究搭配更健康!
不吃晚餐減肥健康嗎 健康晚餐有4大講究
亞健康是什麼病?亞健康是什麼狀態
這些疾病是熬出來的 爲了健康女人別熬夜
爲啥有人愛抖腿?有一種抖腿是真有病(圖)
日本研究三星堆的目的 日本爲什麼會研究三星堆
新研究表明,紅酒能促進牙齒健康