每年新發心梗60萬 12種壞習慣會傷心
本文已影響4.42K人
本文已影響4.42K人
6日凌晨3時,移動醫療平臺春雨醫生的創始人張銳突發心肌梗塞去世,享年42歲。張銳是一名“70後”,曾經在多家媒體工作。2011年創立春雨醫生。
在早前接受媒體採訪時,張銳坦言自己確實很焦慮,每天吃不好睡不好,經常抽菸,“晚上睡前會擔心資金鍊斷了怎麼辦,早上又打起精神鼓勵自己說,自己的產品解決了那麼多人的痛苦,這麼有價值,一定會拿到錢,只是緣分不到。”
我國每年新發心梗60萬例 死亡率在三成以上
張銳的英年早逝讓人惋惜,同時也讓人更加關注包括創業者在內的高壓力人羣的健康問題。實際上,張銳本人就是從事健康產業,這更讓人唏噓不已。
心梗又稱急性心肌梗死,它發病急、死亡率高,並有年輕化趨勢。我國每年新發心梗60萬例,死亡率在三成以上。鳳凰網前總編吳徵、著名相聲演員侯耀文等多位名人都因此病不幸離世。
2012年7月,浙江電臺主持人郭夢秋在家中突發心肌梗塞辭世,年僅25歲。
2011年7月,鳳凰網前總編吳徵因突發心肌梗塞搶救無效不幸去世,年僅39歲。
2007年6月,著名相聲演員侯耀文突發心源性猝死,享年59歲。
哪些壞習慣會讓你“傷心”?
秋冬爲心梗高發季節,哪些壞習慣讓你“傷心”?掌握哪些“手藝”可有效預防?突發心梗該如何處理?關鍵時刻,下面的信息或可救命。
1.積壓情緒:抑鬱、壓力和氣憤時,你的心臟也會跟着受罪,通過找朋友談心等渠道排解出來才能給心臟減壓。
2.忽視打鼾:打鼾使血壓迅速上升,增加心臟病風險。
3.與世隔離:孤獨會傷害心臟,與家人、朋友關係好的人心臟更健康。
4.淺嘗輒止:運動不規律對心臟最不利,經常性、持續穩定的鍛鍊纔會健康心臟。
5.喜歡暢飲:酒精過量會升高血壓,增加心衰風險。
6.吃得過飽:肥胖是心臟病的風險因素,可通過少食、健康飲食等方法控制體重。
7.自我忽視:不要過分相信自己的健康,科學的指標最能說明問題,三高患者、超重者、吸菸者都要經常做檢查。
8.愛吃紅肉:研究發現,諸如培根、熱狗等加工食品會增加心血管疾病和結直腸癌風險。
9.拖延就醫:55歲後,90%的人都會出現高血壓等症狀,所以經常檢查血壓、血脂和血糖的水平才能防患未然。
10.不吃果蔬:有利心臟健康的飲食當然要以素食爲主。除了果蔬外,還要有堅果、全穀物、低脂奶和高蛋白食品。
11.輕視異常:如果你平時一口氣上三樓沒問題,但某次突然上了一層就氣喘吁吁、胸部不適,那就要趕緊看醫生。越早治療,心肌受損的可能性就越小。
12.口味太重:太鹹的食物會升高血壓,多數人每天不應攝入超過2300毫克的食鹽。高血壓者應該限制在1500毫克之內。
如何預防心肌梗塞?
1、情緒樂觀勿焦躁
保持情緒穩定樂觀,培養“順其自然”的態度,遇事不急不躁,勞逸適度,避免因情緒激動誘發缺血。
2、適度運動勿過勞
患者可以從出院後2~3個月開始鍛鍊,但要循序漸進,避免運動量過大。如有累的感覺或每分鐘脈搏超過110次時,提示運動量超負荷了,應立即停止運動。
3、結伴外出勿忘藥
儘量不單獨外出。外出時要隨身攜帶應急藥(如硝酸甘油片)和寫有親屬聯繫電話及病史簡述的標記名片,以便在遇到不測時,利於他人幫助搶救。
戒除菸酒勿高脂提倡戒除菸酒,心肌梗死後恢復的患者,繼續吸菸者再梗死發生率大約爲不吸菸或吸菸已戒除者的2倍。此外,飲食宜低糖、低脂肪。不要吃得過飽,少吃高脂肪、高膽固醇食物,如肥肉、各種動物內臟、無鱗魚、雞蛋黃等。
4、定期複查勿麻痹
心肌梗死病人出院後,隱患依然存在,一定要克服“萬事大吉”的思想,要嚴格按照醫囑服藥和複查。如果再出現胸悶憋氣、心悸、出冷汗等症狀時要及時就醫,不可掉以輕心。
5、大便通暢勿忘“素”
應多吃蔬菜素食,保持大便通暢。已有便祕的要及時服用緩瀉劑,保持每1~2天排一次大便。加強腹部按摩,避免排便時過度用力,必要時作低壓清潔灌腸以協助排便。
6、“四血”指標勿忘查
所謂“四血”指的是血壓、血糖、血脂、血黏度。這四個因素都與心肌梗死的發生、發展和復發密切相關。患有高血壓、*25120*和腦血管病的病人,要重視原發病的治療,並應定期複查一次血壓、血脂、血糖和血黏度,如果高於正常值,就要積極採取治療措施。
突發心肌梗塞如何急救?
若身邊無救助者,患者本人應立即撥打120急救電話。在救援到來之前,可深呼吸,然後用力咳嗽,這是有效的自救方法。作爲家屬,如果發現家人突發心肌梗死,應該保持鎮定,果斷急救:
1、撥打120:儘快與醫院、急救站聯繫,請醫生速來搶救或送醫院搶治。
2、就地平臥:立即讓病人就地平臥,雙腳稍微擡高,嚴禁搬動,因爲任何搬動都會增加心臟負擔,危及生命。
3、鎮靜:如有家用常備藥箱,立即取出硝酸甘油片讓病人含化,或將亞硝酸異戊酯1支,用手巾擠碎捂鼻吸入。同時口服1-2片安定片,使病人鎮靜下來。周圍的人也不要大聲說話。
4、吸氧:如有供氧條件,應立即給予吸氧。
5、人工呼吸:如病人心臟突然停止跳動,家人切不可將其抱起晃動呼叫,而應立即採用拳擊心前區使之復跳的急救措施。若無效,則立即進行胸外心臟按摩和口對口人工呼吸,直至醫生到來。
精彩推薦:
高鐵救人後離去 如何預防心肌梗塞
的哥或因心肌梗塞死於車內 心肌梗塞注意這8點
6個壞習慣比抽菸還傷身
壞習慣很傷人 讓你長不高
男人這些壞習慣會引發前列腺炎
9大壞習慣 傷你腎沒商量
冬季養胃吃什麼好 這些壞習慣會傷胃
小心了!孕期壞習慣可“遺傳”給孩子
這4個壞習慣加速你的心臟死亡
5個壞習慣會破壞免疫力 大家千萬別去做
當心!這7個壞習慣易讓男人不育
4大壞習慣 最傷男人腎
聚會小心致癌4種飲食習慣
警惕 三種深蹲習慣會傷到膝蓋
每天10小時手遊突發心梗 心梗有哪些前兆
易誘發心臟病的壞習慣 心臟病患者的食療注意事項
日常生活最常見壞習慣 最傷身的7種壞姿勢
葉酸會導致流產嗎?引起流產的壞習慣要當心
飯後12個壞習慣危害男性健康
最傷男人腎的4個壞習慣
5種生活習慣讓你越來越笨 一心多用其實很傷腦
最傷腎的5個日常壞習慣
擁有5個壞習慣 小心變成陽痿男
五種洗頭壞習慣嚴重損害頭髮
白領哪些壞習慣最傷腰椎
當心!這些壞習慣讓女人慢慢變老
9大壞習慣 傷你腎沒商量
當心爸爸這些壞習慣會帶壞寶寶
夏天最傷身體的壞習慣
7種不良生活習慣 小心引發婦科炎症
4大壞習慣最傷男人腎
最常見的5個傷腎壞習慣
日常生活最常見壞習慣 最傷身的7種壞姿勢
9個壞習慣最傷男人的腎
這些壞習慣正影響你的健康 別再讓日常壞習慣損害身心健康