倡議全國素食日 怎麼吃素最健康
本文已影響9.98K人
本文已影響9.98K人
隨着生活水平的提高,越來越多的人開始注重飲食了。近年來吃素已經成爲了一種時尚,那麼你知道怎麼吃素最健康呢?一起去看看吧。
光孝寺方丈:提倡設立全國素食日
近日,廣東省檢察院走訪了全國人大代表、廣東省佛教協會會長、廣州光孝寺方丈明生。在與檢察人員交流時,明生代表就公衆關注的環保問題提出了倡議設立“全國素食日”、建立政府、企業、社會同體負責的環境保護機制等建議。
明生代表非常關注民生問題,特別是環保問題。他建議加強環境保護,倡議設立“全國素食日”;建立政府、企業、社會同體負責的環境保護機制,建立倒逼機制強化政府、企業環境保護責任,強化公民環境保護自覺意識,清除“心霾”促霧霾治理。他還談到充分發揮河長製作用促進江河污染治理。
這麼吃素最健康
1.沙拉不要吃太多
很多人覺得植物生吃會更有營養,所以喜歡吃沙拉,但綠色植物中的維生素K和胡蘿蔔裏的胡蘿蔔素,都需要過油加熱才更容易被人體吸收,而且沙拉醬裏的脂肪含量很高,吃多了也不好!
2.不能只吃素食
肉蛋奶裏面都含有人體所需的維生素B12,素食可沒有,只吃素不僅吸收不到維生素B12,還可能缺鈣,容易貧血、消化粘膜發炎和骨質疏鬆呢!所以愛吃素的也要搭配其他食物,保證全面補充營養。
3.攝取天然蛋白質
蛋白質真不是隻有吃肉才能獲取,很多天然的食物中都含有蛋白質,比如雞蛋、豆製品、腰果、花生等乾果類。不過要注意一定要澱粉類和蔬菜類混着吃,這樣能增加蛋白質的吸收率。
4.攝取維生素
維生素B12可以通過菌類食品和發酵豆製品來供應,包括各種蘑菇、香菇、木耳等,以及豆醬、醬豆腐、豆豉、醪糟等。
推薦閱讀:
素食一定能長壽嗎 如何吃素食更健康
長期吃素易患癌 1∶3葷素搭配最健康
在家怎麼吃最健康 簡單又健康的烹飪食譜必藏
食用油 怎麼吃才健康
悅小妖發力健康管理領域,提高全民健康素養
糖尿病吃素更健康 六種食物是天然的降糖藥
吃素或防心力衰竭怎麼回事:怎麼吃素食才合理健康
補充維生素日常食療 針對性的選擇食物更利於健康
國家衛健委:2022年全國居民健康素養水平繼續穩步提升
吃什麼排毒 清除體內毒素身體更健康
健康素食日怎麼吃 健康素食的意義
泡麪怎麼吃最健康
三歲寶寶食譜 寶寶一日三餐怎麼吃最健康
堅持素食主義並不好 葷素搭配更有利健康
吃素是否真的有益健康
補充維生素吃什麼好 各類維生素食物大全
自帶“青黴素”的食物 建議常吃
定期排出體內毒素才健康 可以多吃這些食物
補充維生素D的食物 多吃這些食物讓骨骼更健康
春季怎麼吃最好最健康
飲食不規律危害健康 健康飲食習慣讓你減少身體毒素
長期吃素對健康有哪些危害?
吃素食的好處和壞處 國際素食日倡導素食主義
職場女性一日三餐怎麼吃最健康
韓國掀起素食風潮 吃素真的好嗎
全球飲食最健康的6個國家 他們的一日三餐
這些維生素吃太多會影響健康!
張靜初倡導吃素被罵怎麼回事
孕期怎麼吃胎兒才健康?五種營養元素不可少
一日三餐怎麼吃身體最健康
晚餐怎麼吃才健康 健康晚餐的建議分享
常吃冷食好嗎 女人日常怎麼吃才健康
老人不能只吃素 吃點肉更健康
健康素食不僅僅是澱粉加蔬果
159素食全餐怎麼吃減肥 159素食全餐怎麼吃營養