全國腫瘤防治宣傳週 五種食物預防肺癌
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4月15日到21日是全國腫瘤防治宣傳週,15日由國家癌症中心、中國醫學科學院腫瘤醫院、中國癌症基金會共同舉辦的“2017年腫瘤防治宣傳週系列活動”在京啓動,此次活動的主題爲“我能 我們能 抗擊癌症”。下面就教教大家如何預防肺癌。
肺癌,癌症第一殺手
在我國,肺癌是惡性腫瘤中的頭號“殺手”。根據國家癌症中心在今年2月公佈的數字顯示,全國惡性腫瘤發病率爲270.59/10萬,死亡率爲163.83/10萬,其中,全國惡性腫瘤發病及死亡第1位的是肺癌,每年約59.1萬人死於肺癌。研究顯示,肺癌在人體內的潛伏期可長達20餘年,然後突然發展成爲難以治療的惡性腫瘤。
“早期肺癌大多沒有症狀,所以堅持定期查體很重要。”邵康建議,如果通過查體發現肺部長了結節,要及時找有經驗的醫生諮詢或做進一步檢查,以明確結節的性質。有時由於結節缺少典型特徵,醫生判定結節的良惡性非常困難,此時應聽從醫生的建議,進行定期複查、密切隨訪或採取其他處理措施。
預防肺癌的方法
1.保持合理健康的體重
超重和肥胖對於一個人來說都不是好事。因爲,嚴重肥胖和超重的人,肺部承受着更大的一個壓力。哥倫比亞大學研究發現,在美國,肥胖成年人中,患肺癌的比例更高。因此,保持健康的體重,做到飲食有節律,是健康的保證。
2.多吃水果和各種綠色蔬菜
調查認爲,補硒可以防癌抗癌,普通人缺硒,身體患腫瘤的機率大大增加,體內缺硒的腫瘤患者多有遠處轉移、多發性腫瘤、腫瘤分化不良、惡性程度高及生存期短的可能,因此在與腫瘤的對抗中,硒的作用不可忽視,近幾十年,經科學家系統、深入的研究、開發,人們已經能夠應用硒維康片補充高轉化的麥芽硒來防癌、抗癌以及解除癌症病人的痛苦。
3.遠離環境污染
對於大氣污染來說,是我們無法避免的大環境。出門時,記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質吸入肺中。對於小環境污染—即室內污染,應當儘量避免。如果無法避免,就要多開窗通氣,經常外出進行肺部空氣對流,減少與污染環境接觸時間。
4.禁止和控制吸菸
我們一定要控制吸菸,因爲吸菸是比較常見的導致肺癌的煙癮,限制吸菸就可以很好的預防肺癌的發生,禁止和控制吸菸,首先要着眼於減少吸菸者在人羣中的比例,需要制訂一定法律或條例限制人們,特別是限制青少年吸菸。
五種預防肺癌的食物
1.菠菜
菠菜中含有多種抗氧化物,有助於預防自由基損傷造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的機率至少降低一半。此外,番茄、胡蘿蔔、南瓜、梨和蘋果也都可以預防肺癌的發生。
2.胡蘿蔔
有補血養肝、解毒化滯的功效。其中的胡蘿蔔素在高溫下很少被破壞,並容易被人體吸收。長期吸菸的人,每日如能飲半杯生胡蘿蔔汁,對肺部也有很好的保護作用。
3.木瓜
常吃木瓜可以防肺癌。新加坡國立大學醫院發佈的一項“日常飲食與華人健康關係”調查顯示,多吃一點以木瓜爲代表的橙色水果,能減少患肺癌的機率,這要歸功於其中的防癌酵素——木瓜酵素。木瓜可以直接吃,也可榨汁喝。
4.蘆筍
蘆筍富中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等,具有調節機體代謝,提高身體免疫力的功效。蘆筍的抗癌作用也是近年來人們關注的熱點,其抗癌作用僅次於紅薯。蘆筍含有豐富的維生素和微量元素,用蘆筍治乳腺癌、淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌和皮膚癌有極好的療效。
5.開心果
肺不好,吃開心果。開心果中的維E可以保護肺部,降低患肺癌的風險。美國得克薩斯大學研究發現,每天吃一把開心果,患肺癌的可能性會有所降低。
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