女性經期頭暈頭痛的原因及解決方法
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生活中部分女性在經期會出現頭暈頭痛的症狀,如果加上本來有痛經的症狀就更是雪上加霜了,那麼導致女性經期頭暈頭痛的原因到底是什麼呢?而經期頭暈則可以考慮是因爲經期綜合症引起的病症。下面來看看女性經期頭暈頭痛的原因以及解決方法。
女性經期頭暈的原因及解決方法
1、身體受寒、怕冷
體徵表現:一到經期,腹部感覺冰冰涼涼的,且經痛嚴重。如果經期身體受寒情況會更加嚴重,但是做好保暖工作德華會覺得舒服一點。經期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血暗紅色,會夾雜像豬肝色般的血塊流出。
改善方法:要做好保暖功夫,可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子,因爲要是下半身受涼,經痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝薑母茶與肉桂茶。
2、貧血型
體徵表現:經期容易頭暈,皮膚摸起來粗粗乾乾的。生理期腹部不舒服,還會腰痠背痛以及併發各種不適症狀。經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血很稀,經期很短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。
改善方法:平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡,若是睡不着可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶,中藥可用當歸與龍眼。
3、壓力過大型
體徵表現:經期前精神不安定,情緒焦慮不安,容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複着,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便祕就是拉肚子。每個月經痛症狀不同,會隨當時的身體狀況改變,在經期前會腹脹或腹痛,但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色,是正常的四到五天。有時會提早,有時遲來。
改善方法:平常就要學習控制情緒,日常生活作息要正常,經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶,平常房裏可放些綠色植物,起牀後可以做些簡單的伸展操,如果有時間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中藥可試薄荷與陳皮。
4、虛弱型
體徵表現:一到經期前,腳就會浮腫,容易疲勞,且腰痠背痛,不太有食慾,容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象,經血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化。經期短,若是併發貧血,月經就容易遲來。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖。
改善方法:三餐不能少,多吃好消化、營養均衡的食物。早餐一定要吃,因腸胃不好,吃東西時要細嚼慢嚥。不適合做激烈運動,若想運動,最好選晚餐後散步。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可用蓮子與黃芪。
經期頭痛是屬於血管性頭痛的一種,女性激素中有一種叫作原始卵泡素,它可以調節血管的緊張程度,月經期女性激素的分泌急劇減少,使血管處於不穩定狀態,故而引起頭痛。
經期頭痛的原因可能是以下幾點:
①經期洗頭之後沒有及時用熱風吹乾,導致頭部受涼,血管收縮而引發頭痛。經期洗頭要避開量大的幾天,速戰速決,洗完頭用熱風將頭髮徹底吹乾,避免頭部受寒。這樣便能夠有效防止頭痛的發作。
②經期頭部受風或者進入低溫環境也會導致血管收縮而頭痛。可吃一些蔥、姜、豆豉、芹菜等食物,多喝溫水,清淡飲食,能夠降低頭痛程度。
③吃高油鹽的食物、喝富含咖啡因的飲料(咖啡、濃茶、可樂)以及喝碳酸飲料、酒類飲料都會導致經期頭痛,需要在經期避免這些不適當的飲食。
經期輕微頭痛解決方法
1.輕微頭疼只需要注意休息和保暖,注意經期的生活、飲食習慣即可,梳一梳頭髮,給額頭上個熱敷都會有效緩解頭痛,不需要特別治療。是不是很平常啊,覺得失望嗎?嘿嘿,先做到了再說嘛。
2.如果除了經期之外,平時也會頭痛且伴有噴射性嘔吐,或者眼睛暫時黑朦,應及早去醫院進行檢查,排除神經系統疾病。
3.如果每次大姨媽到來都會頭痛,去醫院檢查也沒什麼異常,那就需要在日常生活中對症進行調理了~
女性經期吃什麼食物好
1、南瓜:南瓜也適合經期食用,特別是經期容易長痘的朋友,更要多吃南瓜,南瓜內的鋅元素可以控制肌膚的油脂分泌,避免感染。
2、菠菜:女性經期如果感覺胸部不適、乳房脹痛的話可以多吃菠菜。菠菜內的維生素E可以減少前列腺素,而疼痛往往都是因爲前列腺素引起的。菠菜可以補充維生素E,減輕疼痛。
3、蘋果:蘋果是一種溫帶水果,熱量低,營養豐富,是人們最常吃的水果之一,女性在月經期可以經常吃。蘋果所含有的蘋果酸不僅可以加速新陳代謝,還可以減少積聚在下身的脂肪。研究表明,它含有的鈣量也是比其他的水果的含鈣量要豐富。
4、木瓜:木瓜性溫,營養豐富,鮮甜可口,非常適合女性在月經期食用。木瓜本身就具有獨特的蛋白分解酵素,而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解。木瓜還含有的果膠,是減少廢物在身體積聚的優良清腸劑。
5、西柚:中醫常吃西柚,不但可以減肥,增加體力,還能調理月經不順,對女性非常好。西柚的卡路里是極低的,吃再多都不會長胖,而西柚本身所含有的鉀質可降低下身的脂肪以及積聚的水分。
6、奇異果:奇異果營養豐富,有調中理氣,生津潤燥,治療消化不良的功效,可生吃可榨汁,女性在月經期配合蜂蜜喝效果更好。奇異果含有豐富的維生素C,當然,它的纖維含量同樣豐富。維生素C和纖維含量高的情況下,可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪積聚。
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