請學生吃西瓜降溫備考 防暑降溫的10種食物
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進入6月下旬,全國很多地方都進入了燒烤模式,持續的高溫給人們的健康帶來一定的威脅,高溫天氣最重要的就是防止中暑,很多高校也面臨着期末的考試,一高校的老師們爲了讓學生們能夠安心的備考,給學生們買來西瓜防暑降溫,老師們這一舉動讓學生們心中很溫暖,學校真像一個友愛的大家庭。
那除了吃西瓜可以防暑降溫之外,還有哪些食物有防暑降溫的作用?我們一起來了解一下。
防暑降溫的食物:
1、西瓜。西瓜是一種含有豐富的碳水化合物的水果,同時水分的含量很高,含有大量的維生素,多喝水可以促進排汗,冰鎮西瓜可以迅速降溫。
2、綠豆湯。綠豆具有解毒的功效。綠豆的皮有清熱的作用,綠豆屬於涼性,因此夏天喝綠豆湯最好,可以解毒還能防中暑。
3、葫蘆瓜糖水。葫蘆瓜含有豐富的營養,而且水分充足,將葫蘆瓜熬成糖水喝,有清熱解毒預防中暑的作用。
4、冰鎮的果汁。最好是自己親自制作的果汁,將製成的果汁放入冰箱冷凍一下,然後喝,這種方法可以迅速的降溫,提醒大家,不要一口氣連續喝過多的冰鎮果汁,要一點點喝,這樣效果更好。
5、苦瓜湯。苦瓜也是屬於寒性的食物,在夏天食用油清熱解暑的功效,苦瓜湯的做法很簡單,可以和豬瘦肉一起,這樣可以給身體補充蛋白質,同時還能解暑,一舉兩得。而且,非常的美味。
6、荷葉冬瓜湯。荷葉和冬瓜都有清熱解暑的功效,兩者放在一起,更是會相得益彰,解暑的功效更好。
7、冰鎮的各種飲料。市面上有很多飲料售賣,雖然比不上自制的果汁,但是依然是防暑降溫的食物,這些冰鎮的飲料一可以幫助身體補充水分,而可以迅速降溫,酷熱難耐的時候喝一店冰鎮飲料,立刻會感覺舒爽很多。
8、豆腐石膏湯。這種吃法可能很少人知道,其實石膏也是一種食物,用石膏50克,豆腐200克,放在一起熬湯,時間大約需要2小時左右,然後主要是喝湯。這種湯有清熱解毒的功效,而石膏是可以入藥的中藥,中醫治療上有解肌清熱,除煩止渴的功能。
9、涼粉草燉葛根湯。涼粉草也是一種中藥,有清熱解毒防暑的功效,而粉葛又稱作葛根,有消煩止渴的功效,將兩種食材放在一起燉成湯喝,美味而且解暑。
10、雪糕、冰激凌。夏天防暑降溫不能缺少的就是各種冰點,炎熱的時候吃上一口雪糕,立刻感覺涼爽了很多,但是要注意冰點之類的食物一定要少吃,因爲太涼的食物會對胃腸造成刺激,會引起不適。
以上10種食物,可以根據自己的喜好進行選擇,同時要做好各種防暑的準備,避免在室外溫度最高的時候到戶外活動,自己做好各種防護措施。(實習編譯:李堃 審校:陳加勇)
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