乳腺增生怎麼治 多吃4種食物
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你在體檢時被醫生告知患上乳腺增生嗎?可能不少女性朋友都有過類似的經歷,但同時醫生也會安慰你,告訴你乳腺增生是很常見的症狀,平時要注意觀察乳房的狀況,看看乳房有沒有出現不正常的變化,然後還要注意定期複診檢查,乳腺增生轉化爲惡性病變的機率不高,不必太過擔心。如果存在卵巢功能失調的情況,乳腺增生的發病機率也會大幅上升。對於患上乳腺增生的女性朋友來說,除了要注意觀察乳房狀況、定期複查以外,還可以通過飲食調理緩解乳腺增生的問題,以下這些日常常見的食物對調理乳腺增生有很好的幫助哦!
患上乳腺增生不用怕,這些食物專門對付它!
1.豆製品
像是豆腐、豆漿、豆乾等豆製品就非常適合患有乳腺增生的女性食用,它們不僅營養美味,還能幫助調理乳腺增生哦!這些由黃豆製作的豆製品中含有異黃酮,可以幫助卵巢調控內分泌狀況。
2.海帶
很多人都知道缺碘容易出現“大脖子”病,其實碘不僅有助預防“大脖子”病,碘元素還能幫助調節卵巢功能,如果雌激素水平過高,碘元素可以幫助卵巢功能將雌激素的分泌恢復到正常水平。海帶就是優秀的補碘食物,因此對於乳腺增生的患者來說,日常可以試試多吃一些海帶哦!
3.酸奶
對於減肥人士來說酸奶並不陌生,酸奶中的乳酸菌是調理胃腸功的“高手”,還能減少胃腸對脂肪的吸收,因此備受減肥人士青睞。調查發現,每天定時喝1瓶酸奶的妹子,患乳腺癌風險蹭蹭往下降,因此爲了你的乳腺健康着想,從今天開始就多喝酸奶吧!
4.食用菌類
很多可食用的菌類是不少人的“心頭好”,例如銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇等。這些食用菌不僅味美,營養成分也高,是提高免疫力、防癌抗癌的優質食材,女性朋友多吃食用菌可以對乳房健康“加分”。
乳腺增生怎麼預防
1. 睡覺規律
規律睡眠不僅有利於平衡內分泌,更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大,各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
2. 和諧性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度。另外,性高潮刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血 運行不暢而出現增生。當“性”的環境擴大及性刺激的機會增多時,則可促使“動情素”分泌,造成雌激素增多而孕酮相對減少,從而發生乳腺增生。因此,保持夫妻生活和睦、生活規律,能夠消除不利於乳腺健康的因素。
3. 保持好心情
沒錯,乳腺增生最怕的就是你心情好!因爲心情好了,卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會減少,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。而心情不好,情緒不穩定,能抑制卵巢的排卵功能,出現孕酮減少,使雌激素增高,導致乳腺增生。
4. 調理月經
臨牀發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,通過調理內分泌調理月經,是預防乳腺增生的方法之一,同時也可以加強女性乳腺增生病的治療效果。
5. 妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育,並在斷奶後良好退化,不易出現增生。適時婚育、哺乳, 對乳腺是有利的。
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