胃太脆 日常吃什麼對胃好?
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胃在我們生命中扮演着重要的角色,但是胃又是極其脆弱的,只要稍一不注意,就會引起它的不適。也因爲如此,很多人多多少少都會出現胃不舒服的情況。
因而保護好我們的胃成了日常熱議的話題,其實護胃最好的方法無非是通過食療,那麼日常到底該吃什麼對胃好呢?
牛奶
首先令人想到的是牛奶,牛奶溫和,又富含蛋白質,是很好的養胃食品。很多人喝酒之後會出現胃疼、胃脹症狀,這時候喝一瓶牛奶,可以緩解胃不適。可見牛奶的養胃功能。無論你的胃好不好,平時都可以多喝牛奶,有助於胃的健康。而且睡前和牛奶還有助於睡眠哦。
需要注意的是:如果患有腹瀉症狀,最好不要喝太多牛奶,適量就好,不然會加重病情發展。
粥類
粥類食品比較容易消化,平時多喝粥也是養胃的一種方式。而如果胃不好的話,更要多喝粥了。但是最好不要光喝粳米粥,可以在粥中加入花生、南瓜、紅薯等食物,也可以加入些小蘇打,養胃效果很好。當然,胃不舒服和小米粥是最好的,小米的養胃功效非常好,堪稱是養胃專屬,平時可以多煮來喝。
湯水
湯也是很養胃的。首先是容易消化,其實可以增加胃的飽腹感,避免進食太多對胃造成負擔。當然,並不是所有的湯都有養胃功效的,肉湯中含有大量的酸性物質,喝了會提高胃酸的酸性指數,從而刺激胃黏膜,對胃造成傷害。因此最好不要喝肉湯。可以多吃蔬菜湯,再往湯中加些雞蛋、粉絲之類的,喝比較清淡的湯,纔對胃好。
菠菜
大家對菠菜的常識是,補血。其實它還有另外一個重要的功能,就是養胃。連《食療本草》都有介紹說,菠菜可以促進胃和胰腺的分泌,還可以通腸道,對便祕效果好。可見菠菜的護胃效果也是很好的。適合於大多數人吃。
不過由於菠菜中草酸含量非常高,過量食用的話,會影響人體對鈣的吸收。因此菠菜可以經常吃,但一次吃不要過量,還有吃的時候最好不要和豆腐、紫菜等含鈣高的食物同食,以免影響鈣的吸收。
桂圓
桂圓一直是作爲中藥被人們熟知和食用,它有暖胃補氣、壯陽補脾的功效。煮湯時放入一些桂圓,常喝和養胃補氣血。胃不好的人,不僅可以煮湯時放,煮粥時也可以放入一些桂圓來煮,多吃可緩解胃不適。
山藥
山藥滋補效果好,經常被老人拿來做養生粥、或養生湯。它的養胃功效是實打實地,尤其是在冬天,往湯裏或粥里加些山藥,吃完整個胃乃至整個人都是暖烘烘的,十分舒服。
南瓜
最後不得不說到南瓜,經驗告訴大家南瓜有通便功效。不僅如此,因爲南瓜內含果膠,它還可以在胃的表面形成保護膜,保護胃不受刺激。養胃效果很好。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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