吃多了胃疼怎麼辦 日常小妙招幫你治胃痛
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吃多了胃疼怎麼辦?當人們看到美食,一下子控制不住自己的嘴也是常有的事,特別是朋友聚會,過節時,餐桌上美食種類豐富,不小心吃多了也是常有的事。但是有些人胃不好的花,吃多了可能會胃疼,這時該怎麼辦呢?
吃多了胃疼怎麼辦
1、緩解胃部壓力
因爲飲食不當導致的消化不良,胃動力不足等多種問題,可以去醫院開點健胃消食片,緩解胃部壓力。或者適當的走動散步,以幫助消化腸道。之後,飲食最好儘量吃容易消化的食物,晚上最好不要吃,只是稍微喝點粥。
2、給胃施於溫暖
胃疼的時候可以用熱水袋熱敷於腹部,暖暖胃,效果不錯。
3、吃點山楂促消化
吃撐的時候,在適當的緩解一段時間之後,我們可吃一些山楂片之類的食物來促進一下消化。首先,選擇它的原因就是她不像其他水果那樣體積加大,對緩解撐肚子的情況沒有太大的效果,再者,山楂片的確有一定的促進消化的能力。
注意:山楂片不要吃太多,幾片即可,不要當飯那樣的吃。
4、按摩緩解疼痛法
(1)揉內關
內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。
(2)按足三裏
足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
吃多了胃疼怎麼辦
(3)按腹部
兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍爲中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。
5、嚴重情況去醫院
如果吃撐了胃痛症狀持續久不見好,甚至嚴重者建議去醫院。
我們吃撐了的症狀有可能是肚子脹痛,反胃,還有可能會有局部的疼痛,在吃撐的過程中,有可能出現的就是胃穿孔,這個情況很可能會和上面的症狀弄混淆,這樣很容易出現病情的拖延,所以我們在發現肚子脹痛症狀沒有緩解的情況下,甚至出現加重的情況,其他促消化的方法無效的情況下,建議醫院治療。
日常的胃部保健小貼士
1、飲食要規律
一天三餐一定要定時定量的去吃,就算是過年期間也不要打破這個規律,切莫飽一頓餓一頓的。
2、少喝碳酸飲料
碳酸飲料對胃部健康的影響很大,建議大家少喝一些碳酸飲料,因爲可樂雪碧裏含咖啡因和糖,常喝可能會導致胃疼。
3、飯後莫立即運動
飯後最好休息半小時以上,等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好。
4、飲食要細嚼慢嚥
吃東西細嚼慢嚥,以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
5、忌食傷胃飲食
飲食宜軟、溫、暖。烹調宜用蒸、煮、熬、燴,少吃堅硬、粗糙的食物,以免傷胃。
6、注意營養均衡
注意營養平衡,飲食應供給富含維生素的食物,以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力,並促進局部病變的修復。
•進行適當散步促進消化
適當的散步可以促進我們胃腸道的蠕動能夠促進消化的進行,當然這種情況也得看你吃撐到什麼程度了,如果你吃的連站起來都覺得難受,那麼建議你先坐一會,等適當的消化一點之後,在進行散步,不要什麼情況下都可以進行散步的;溫馨小提示:散步的過程中就不要吃了,如果感覺散步過程中肚子有點難受就得停下來,不要繼續散步。
吃多了胃疼怎麼辦
•吃撐了就不要繼續進食了
很多人由於節日的原因,喜歡和人拼酒吃東西,在自身感覺肚子很撐的情況下,還要繼續進行喝酒或者吃其他東西,這種情況其實是很危險的,一般年輕人這樣的情況開始最多就嘔吐幾下,但是經常這樣的話,很容易使得胃黏膜出現損傷,甚至出現胃出血,和胃穿孔的情況,所以我們必須得注意;溫馨小提示:無論是多大的開心事,吃喝的時候都得量力而行,不要過度。
•不要做劇烈運動
雖然小編前面說過,吃撐了適當的散步可以促進消化,但是這個也也得看情況,不是什麼情況下都能散步的,在說道這,連散步都得看情況了,更別說這個劇烈運動了,劇烈運動不但不利於我們消化,還可能促使我們胃內容物涌出食道,還有劇烈的運動也會對胃腸道造成一定的傷害;溫馨小提示:吃撐之後的運動消化都得是量力而行,更別說是劇烈運動了。
•吃撐了不要立即睡覺
很多人吃撐了難受,就趴到牀上去睡覺了,這個習慣是很不好的,首先這樣趴着不利於胃腸道的蠕動,也就是說消化的速度慢,另外對於一些愛美的女性來說,這種行爲更加不可取,她是我們體重增加的一大誘因之一;溫馨小提示:吃撐了之後,消化的時間是需要較長時間的,所以我們要等大約2到3個小時以後在進行睡眠。
•很撐的時候不要吃水果
很多相關報道上說,消化不良的時候吃點酸性的水果,促進消化其實這個說法有點靠不住,首先水果的確有促消化的作用,但是他在體內是有一定的消化過程的,如果你在吃撐了之後在吃水果進行消化,其實反而會加重吃撐的症狀,增加胃腸道的消化負擔;溫馨小提示:不建議在吃撐的時候繼續使用水果,基本沒多大效果的。
•吃完膨化類食品不要立即喝水
很多人吃東西吃撐着了有一部分是因爲吃了饅頭,麪包這類的膨化食品,這個時候你就千萬得小心了,撐到的時候,不要聽信別人喝水消化,這種情況下,喝水只會讓這些食品的體積越來越大,本來就吃撐了,在擴大體積,很容易出現胃穿孔甚至更加嚴重的情況,所以必須得注意;溫馨小提示:吃這些饅頭之類的食品時,也不要喝別人拼酒。
吃多了胃疼怎麼辦
•給腹部進行輕柔緩慢的按摩
在這裏小編首先得提現一樣的是,我們在肚子吃撐了的情況下,適當輕柔的按摩的確有助於胃腸道的蠕動,但是我們還得注意的是,我們要做的時揉,不是按,過分力量對肚子的按壓是對胃腸道蠕動沒有是好的好處的,相反還會嘗試一些不好的影響;溫馨小提示:我們可以順着胃腸道排泄的途徑進行按摩,當然網上也有相應的按摩方法,大家可以去學一下。
•吃些促消化的山楂片
吃撐的時候,在適當的緩解一段時間之後,我們可以吃一些山楂片之類的食物來促進一下消化,首先,選擇它的原因就是她不像其他水果那樣體積加大,對緩解撐肚子的情況沒有太大的效果,在這山楂片的確有一定的促進消化的能力;溫馨小提示:山楂片不用吃太多,幾片即可,不要當飯那樣的吃。
•症狀好轉慢可以吃些健胃消食片
如果我們的症狀感覺真的有點難受,而且經過上述的方式進行後,好轉的緩慢的話,建議可以吃一點健胃消食片,當然拉吃它的時候,可以用少量的誰幫助吞服,但是不建議過多,之後繼續適當的走動,看看消化情況;溫馨小提示:走動的時候就是相當於散步,不要做爬樓梯這些運動,這些運動雖然緩慢但是做功較大。
•症狀持續很久不見好轉甚至嚴重者醫院治療
我們吃撐了的症狀有可能是肚子脹痛,反胃,還有可能會有局部的疼痛,在吃撐的過程中,有可能出現的就是胃穿孔,這個情況很可能會和上面的症狀弄混淆,這樣很容易出現病情的拖延,所以我們在發現肚子脹痛症狀沒有緩解的情況下,甚至出現加重的情況,其他促消化的方法無效的情況下,建議醫院治療;溫馨小提示:醫院治療還是那句話,正規的,不要去什麼小診所,沒啥用的。
養胃的食物
專家稱,特別是對於有胃病的朋友而言,春節期間忙出行、忙趕路,也不能忘了自己的身體。下面,專家爲我們介紹6種有利於養胃的素食,在春節期間,不妨多補充這些食物。
黑木耳
養生專家指出,冬季養生要多吃黑食,黑木耳就是一個代表。黑木耳有滋養強壯、補血、滋陽潤燥、養胃通便等功用,朋友們日常不妨多吃。
吃多了胃疼怎麼辦
白菜
白菜,最常見不過了,這個可是冬天最“補”的蔬菜之一。現代醫學發現,白菜有一定的藥用價值。多吃白菜還能防乳腺癌。
蘿蔔
蘿蔔有抗癌、消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀之功能,常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。民間稱之爲“小人蔘”。
土豆
土豆簡直是很多人的最愛,土豆具有和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血消腫等功效,可治療消化不良、習慣性便祕、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚溼疹等症。在春運出行期間,不妨多吃一些土豆,幫助消化。
板栗
專家表示,板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、燉菜、做餡,做出了粳米栗子粥、慄餡豆包、黃花煲栗子等美味。冬季食用板栗,可以養胃健脾、壯腰補腎、活血。尤其是粳米栗子粥,不論大人孩子,冬季常喝可以健脾胃、增食慾、強筋骨。而且板栗在路上很容易買到。
黃豆
黃豆含的蛋白質高達40%,還含有較多的礦物質、微量元素、維生素等。在“冬補”過程中,很多“養身達人”就常吃一些黃豆菜餚,如:早晚兩餐喝豆漿,中餐吃些黃豆芽、燉豆腐、煸豆腐皮等。有些達人還以黃豆爲主料,開發出了豆麪餑餑、豆麪糊糊、豆腐海帶湯等鮮美主副食。
吃多了胃疼怎麼辦
注意事項
一、避免吃各種刺激性食物如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃粘膜有損傷的食物,同時避免吃過硬的、過酸的、過辣的、過冷的、過熱與過分粗糙的食物。可以選用容易消化食品並注意少用油炸、等烹調方法。食物應該清淡軟爛。
二、增加營養、注意選擇營養價值高的蛋白質食品和維生素豐富的軟食,例如牛奶、豆腐、胡蘿蔔與一些發酵的食品,食物要細嚼慢嚥。
三、飲食要有規律,定時定量,不暴飲暴食,尤其晚餐要吃少,晚餐後不立即上牀。養成良好的飲食習慣,減輕胃部的負擔。三次正餐食量較少可於餐間定時加餐。注意食物搭配,最好有幹有稀,有蛋白質食品也要有少量主食。
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