春季吃什麼養生 開春需注意的飲食要點
本文已影響4.37K人
本文已影響4.37K人
春季是一個萬物復甦的季節,人的身體也在這個季節中得到伸展。所謂一年之計在於春,養生也不例外。下面,我們就來看看開春需注意的飲食要點。
養脾佳品大紅棗
我國古代名醫孫思邈說過:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”意思是說,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中醫認爲春季爲肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣 過盛而損害脾胃,所以應少食酸味食品。而人們在春天裏的戶外活動比冬天增多,體力消耗較大,需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱,胃腸的消化能力較差,不適合 多吃油膩的肉食,因此,熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
補中益氣葡萄乾
葡萄乾有益氣、補血的作用,可養肝血,適合易貧血、常頭暈目眩的人吃。春天易頭暈的人,通常氣血較不足,而且葡萄乾富含鐵質,對女性來說是造血所需,不過因糖分較高,所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃,建議1天不要吃超過半個手掌的量。
入脾養血桂圓乾
桂圓乾安神肝血不足、氣血循環不佳者,易在春天睡不好、沒精神。而桂圓乾可入脾養血,脾胃養足了,肝血、肝氣也較足,晚上睡不好、易頭暈的人可多吃。不過常口乾舌燥、易上火、體質較燥熱的人則要少吃,建議1天不要吃超過半個手掌的量。
菠菜解毒防春燥
春天裏吃食的菜蔬還有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季爲佳,“春菠”根紅葉綠,鮮嫩異常,最爲可口。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認爲菠菜性甘涼,能養血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。
溫補脾胃有糯米
糯米糕補體力。糯米有補中益氣、補充營養的作用,寒涼的早春天氣吃糯米,可溫補脾胃、養血安神,適合脾胃氣虛、常腹瀉的人,也就是適合天冷時容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人吃,但糯米不易消化,若是易消化不良的人,1天吃約半個手掌的量即可。
春季孕婦飲食注意事項有這些!孕婦多種維生素也要補充
夏季養生 飲食需注意“紅燈”與“綠燈”食物
春季飲食養生的原則 春季如何通過飲食來養生
春季養生要護肝 吃什麼食物有益肝
春季養生宜養肝 謹記肝臟排毒需要注意這些
夏季飲食要注意什麼 下面八點多注意
春季養生要多吃什麼
春季飲食養生 吃野菜的注意事項
春季飲食養生4大注意事項 女性不能忽視
夏季養生要注意飲食 學會飲食養生身體棒
早春養生需要注意哪些事項
春季養生飲食 這7種食物最適合春季
老人飲食需要注意什麼
春季養生 男人春季吃什麼好
孕婦飲食需要注意什麼
春季乾燥易上火 飲食要注意
兒童冬季養生 飲食需要注意
春季飲食調養 注意增甘少酸多祛溼
春季瘦身的九大飲食要點
冬季飲食養生要注意這些原則
春季要吃什麼養生最好
春季調養身體從飲食抓起 春季飲食要科學
春季養生要注意:六種錯誤食用蔬菜的方法
秋冬季節飲食保健需要注意什麼
春季飲食養生祕訣 多吃豆芽少吃肉
秋天吃什麼養生 秋季養生需要注意什麼
假期養生從飲食下手 需要注意這3點
春季飲食應該以什麼爲主 春季吃什麼好
孕婦飲食要注意 開胃有營養的孕婦飲食菜譜
春季養生正確方式是什麼 需要注意哪些問題呢
春節假期飲食需要注意哪些細節
飲食養胃需要注意的禁忌
春季飲食需要注意什麼 盤點春季飲食注意事項