走98800步遭質疑 過度運動有哪些危害
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走路半天就可以達到98800多步,並且表示因爲微信的步數統計有上限,實際上可能會超出這個步數。這樣一個結果得到了很多人的質疑,半天走將近10萬步怎麼可能?半天只有6、7個小時,就算不停的走,也走不了這麼多步,於是很多人認爲這位北大的博士在誇大其詞,有人爲此還請教了運動專家,專家認爲這樣的情形相當於兩個馬拉松比賽,在半天之內跑完兩個馬拉松很顯然是不現實的。
但是,網上有微信統計的圖片,確實顯示的步數是這麼多。難道是這位北大的博士造假嗎?這樣的造假又有什麼意義呢?
的確,如果按照正常行走的話,人一天也不可能完成這麼多的步數,但是,不要忘記他們是在登珠峯的過程中統計的,這個和我們平時走步鍛鍊完全是兩個概念,因爲這是一種極限訓練,同時還要進行登山訓練,這樣計算出來的步數和平時的走路是完全不一樣的,會根據運動的強度以及負重來計算步數,而這位北大學子身體素質很好,進行一些極限的運動也是非常有可能的,所以,微信的統計達到這樣的數字也就不足爲怪了。
但是,運動雖然值得提倡,像這種過於劇烈的運動還是少做爲好,任何事情都要掌握一個度,一旦過度,就會往相反的方向發展,運動適度對健康有利,如果運動過度同樣會傷害健康。就拿走路來說,如果走路的時間過長會傷害我們的膝關節,一位女士每天堅持走2萬步,結果發現自己的膝蓋出現問題。那過度運動對我們的健康會有哪些危害?我們一起來了解一下。
過度運動的危害:
1、會出現胸悶、頭暈的症狀。
如果你在運動的過程中出現這樣的症狀,應該馬上停下來,說明你已經運動過度,引起了心臟和血管的問題。
2、第二天非常不舒服極度疲勞。
運動完之後應該是身心愉悅的,如果你感覺到非常的疲勞,說明運動過量已經對身體的一些器官引起了傷害。
3、反應遲鈍。
如果運動過量,會直接影響大腦的健康,甚至會出現反應遲鈍的現象。
4、食慾下降。
正常情況下運動過後食慾會更好,但是如果運動過度根本不想吃東西,是因爲運動傷到了我們的腸胃。
5、持續的冒虛汗。
如果在運動的過程中,身體不停的冒虛汗,感覺有有氣無力,要立即停下來,說明你的心臟負荷過重,如果再堅持下去很可能會出大問題。
6、嚴重影響睡眠質量。
正常情況下運動之後可以好好的睡一覺,但是如果運動過度,你會睡不着或者睡的不夠沉,這是因爲過度運動擾亂了你的神經系統。
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